我们都是独一无二的，但每个烟民的吸烟史又总是如出一辙。
因为几乎每个人都是在“偷偷摸摸”之中开始吸烟的。
“我高三学的抽烟，到大三家里人才知道我抽烟。我妈知道我抽烟的当晚，偷偷在我床头放了一张纸条和一百块钱。纸条上写着：儿，烟钱咱另算，你可不能为了香烟，在吃饭方面委屈了自己。不知怎么的，心头突然一阵酸楚，想戒烟了。”
“学生时代的厕所，简直是抽烟圣地，躲着老师，然后悄悄夹带着香烟，玩刺激。如今想想，当时以为那样就能掩人耳目，以为屎味总比烟味大，果然儿时太天真。”
“提心吊胆地抽烟，整天惶惶不可终日，躲着老婆吸烟的辛苦，你们懂吗？”
“我是一边戒烟，一边背地里偷偷吸烟，这才是最煎熬的！”
“抽根烟而已，搞的跟做贼似的。真是受够了，与其这样不如戒了，你觉得呢？”
如果你正打算戒烟或正在戒烟，这些场景，可能是你以后会经常经历的：
当你戒了一个月，两个月甚至好几年，看着别人吞云吐雾“无比惬意”的抽烟，仍然会心痒痒；
当你和同事亲戚朋友酒足饭饱后，看着他们一人点一支烟时，你会心痒痒；
当你戒得痛不欲生时，他人递上一支烟，说“抽一根没事的”，于是你就接下了。
……
戒烟初期，你可能还会有点“疼”：
睡的不好了，容易失眠；
焦躁不安了，容易发火；
兴奋过度了，头有点痛；
心慌慌，眼茫茫，头还有点晕；
……
这些都是戒断症状的表现。
然后，你还可能会走上复吸之路：
在“社会环境”的影响下，在“心痒痒”的作用下，在“戒断症状”的添油加醋下，是很容易走上复吸之路的。
但是，戒烟失败并不代表你不是自制力不强的人，因为绝大多数人的自制力都是差不多的。
那如果你是一个戒烟反复的人，以下几点建议，可以参考一下。
1.尽量远离“抽烟人群”
2.学会接受戒烟后短期内的身体变化
3.多喝水，多运动，有助于戒烟
4.偶吸不代表失败，明天坚持不吸就好
5.戒烟并不是痛苦，抽烟也并不是享受
6.明确自己戒烟是为了什么，绝不动摇
以上不是口号，因为戒烟成功的第一步，就是：在心理上想明白戒烟这回事。
只要你赋予了行动，又能坚持下来，肯定能行的。
