如何构建良好的界限呢？你可以从以下三个方面来做。
✓ 首先、在构建界限之前，划定自己的界限。
给大家四个方法，帮助你划定自己的界限：
第一、对你生命中每一个重要的人，辨别他们所说或所做的哪些事情，让你感到受伤，接着对此采取特定的明确行动。
第二、学会拒绝。
第三、列出5件你不想身边的人对你做的事，这些事可能包括粗鲁对待你，忽视你，或者把一堆事给你做。当下次再出现这些事时，以坚决的态度去阻止或者拒绝。
第四、提升自己行为处事的标准，不再挖苦别人，不再用讽刺的方式去批评或者贬低别人。
✓ 第一层：亲密关系。
这是社会关系中间隔最小的关系，被我们成为“亲密无间”。其中包括你的父母、兄弟姐妹、闺蜜，还有你的伴侣。
✓ 第二层：一般亲属和朋友。
在这一层的关系中，很少有身体上的接触。包括你一般的亲属、同事、普通朋友。
✓ 第三层：社交对象。
我们在工作或在一些社交场合中遇到的人，通常都处于这一层次上。
✓ 第四层：陌生人。
我们和这一层级的人不予交往，因为相互之间未必发生一定的联系。
划层之后，不仅是分清楚了我们对待他人亲密表达的界限，同时也是自我保护的安全线。
你可以从以下三种关系中，清晰你的界限：
✓ 第一、原生家庭与现有家庭的边界。
一些新婚的夫妻总会问我：要不要和公婆住到一起。
我对他们的建议是，最好不要。
结婚，意味着你要形成自己新的家庭，要从原生家庭中脱离出来。
而一个与母亲边界不清的男人，他无法很好的协调母亲与妻子之间的关系，婆媳大战，形成两个女人争夺一个男人的不健康的三角关系。
这个男人无论倾向哪一边，都无法做到家庭的和谐。
一个成熟、人格独立的男人，可以看清他与原生家庭的界限，敢于对父母的不合理要求说不，而这种坚定的说不，与孝顺无关。
✓ 第二、亲密关系中的边界。
你和你的伴侣需要边界吗？
当然需要，因为你们是两个来自不同家庭的独立体，都需要彼此独立的生存空间。
对于一个缺乏安全感的人来说，会非常粘人，TA会希望通过控制对方来达到与其融合的目的。
✓ 第三、职场中的边界。
职场中的关系包括同事关系，与领导的上下级关系，一旦越界，都会对职业发展产生极大的影响。
我来总结下今天的课程内容：俗话说：亲人要生，熟人要亲，生人要熟。当我们可以明确与他人的界限，划定自己的底线，生活就简单了，幸福也就不远了。
今天的作业，拿出一张纸，按照我说的划定底线的步骤，把你的底线列到纸上，千万不要相信能在脑子里想清楚，否则第二天，你就会忘了你的底线是什么了。
到今天为止，你自我成长中安全感的部分就要结束了，在我陪伴你的这几天里，你是否学会了如何去获得你的安全感？是否知道了如何让自己变得更强大？是否懂得了如何成为一个高情商的社会达人？
如果你还有所困惑，那就反复去听课，反复去琢磨我所说的话，当它内化成你自己的东西时，那你就真的成长了。
