1.化妆是女人的必修课，它对你的皮肤没有那么大的损伤。
这一点是我看了题主的问题后最想说的话，化妆是提升一个人精神面貌最有效的办法。（当然这里指的是日常淡妆）。抛开各种噱头的BB/CC/DD/EE霜....，去专柜随便买支中等价位的粉底，再加上几支平价的开架彩妆产品：唇膏、腮红、睫毛膏、眉笔，粗略估计也就六百块左右，每天只要5分钟就能搞定整个过程，但化妆和素颜绝对是两个效果，并不是说你妆后就倾国倾城了，而是整个人会显得很有精神，很有元气。 至于对皮肤的损伤，只要能做到好好卸妆，不买那些三无产品，损伤不大的，最起码没有每天被太阳晒造成的损伤大。
2.坚持每天1小时有氧运动比任何护肤品都有效。
（并不是说护肤品没有效果，我个人基本把零花钱的大头都花在护肤品上，每天坚持繁复的程序护肤。）但是请尝试每天1小时的有氧运动，（我自己做的只有慢跑和郑多燕两项），坚持一个月，你就能发现它给你皮肤带来的改变比任何护肤品都有效。 最明显的一点是闭口和痘痘很少会再来骚扰我，而且因为我只要一运动就会大量出汗，鼻部皮肤每天出汗的结果是，黑头明显的减轻了，毛孔看上去也干净整齐了很多，这是我用多猎奇的去黑头产品都没有的效果。
另外，坚持运动真的会改变整个人的精神状态，我体会到这种变化是去年冬天，去年考研的时候每晚坚持绕学校里的人工湖慢跑五圈（大概就是5KM），考完研之后大概有三四个月都是以残疾人的标准在家里窝着的。前后的变化非常大，坚持跑步的时候除了白天有精神、晚上睡得香之外，心态也前所未有的好，虽然那时候每天复习压力很大，但那种心态是一种很有自信、很能看得开的感觉，等考完研变成半残疾之后，没有精神压力反而每天各种犯困，为一点点小事也在家自己纠结到死。我觉得运动不仅仅会让你觉得你身体轻松了，不堪重负的心里压力也会跟着消失的。
3.拒绝高糖食物和膨化零食
改变一个人的生活习惯真的很难，所以虽然我们都知道每天坚持喝柠檬水啊吃黑芝麻啊对身体有好处，但是要做到每天坚持吃真的不容易。相对来说，坚持不吃某种食物就容易的多了。高糖食物和膨化食品对身体有多大害处我不是营养学专家也说不清楚，总之真的很大就是了（笑），尤其是对长痘的皮肤来说常吃高糖的食物所带来的后果是巨大的。在我看来零食对人最大的影响不是对身体的伤害，而是会影响学习效率。想想我们忍不住吃零食的时候都在干嘛呢，我相信绝不是我一个人在赶论文、赶报告这种压力比较大的时候才忍不住要找点零食吃。但是其实一边嚼着东西一边赶论文会让集中度变得越来越差的，这不是一个有效的缓压方式。
4.洗眼水
牙线和漱口水早就有大神推荐过了，我也是从这两样东西中改变很多的人，就不再赘述，但我想大力推荐洗眼水。
之前我一直觉得洗眼水是给带隐形眼镜的人用的，后来看到有微博说洗眼水用在卸妆以后，洗一洗，会把进入眼睑的睫毛膏眼线残留都带出来。被种草后就立刻去买了洗眼水，清洗眼睛后，药水里真的会带出来脏东西！对于长期生活在PM2.5排名全国前十的城市里、或者有佩戴隐形眼镜习惯的人来说，洗眼水一定是要常备的好物！城市生活里的灰尘，佩戴隐形的细菌，都可以在这简单的操作里得以解决！
