前天偶然在一个心理学网站上做测试，结果表明我竟然是自恋型人格，虽然不算严重，但自恋的程度比普通人高出一截。当然这种测试不一定能说明什么问题，却也有点晴天霹雳 —— 我不愿成为一个我不最不想成为的那种人。
于是我旁敲侧击地询问了一下身边的人，是否觉得我自恋？她们也许是出于好意都用“是有一点但很可爱”来回答。我想这大概是和我常常肆无忌惮地在社交网络上发表自己主观意见和各种悲喜情绪有关，也一定和我常常不加思考地发一些照片有关。总而言之，我意识到这就是我，一个内心充满浮躁情绪和牢骚需要时刻找地方发泄的人；一个在潜意识里需要把某些情绪公之于众，寻求关注的人。我的自恋应该表现在：我几乎从不在意别人对我发表内容的看法 —— 在发布信息前，我很少“think twice”，很少有什么假想的观众或对象。我不会想着，哦，这句话或这张照片会给别人／某些人带来何种影响。不过，当我去回顾我社交网络上的内容时，我并不觉得它们有什么十分不妥的地方。随着年龄的增长，我在发表这些内容的时候已经变得越发谨慎。在信息爆炸的现代生活中，社交网络，照片，和各种媒体形式充斥着我们的生活。这对许多人的心理造成不小的影响 —— 自信心，自尊心，虚荣心和嫉妒心都会受到牵连。其中的缘由想必大家都懂，社交网络早已成为人们展示自我的平台，我们趋于将自己光鲜亮丽的一面展示出来，也趋于呈现出低落的状态以博取关注，同情和共鸣或仅仅是为了看起来“很酷”。为此，我身边很多人已经不再频繁更新或是直接将其关闭，当然也有很多人像我一样肆无忌惮地享受与人分享自我的乐趣。我曾经也很在意别人发布的内容，常常会影响我的心情和自信心，但如今我似乎已经摆脱这种困扰，进入了一种：（除了我真正愿意关心的人）你在展示什么与我无关，我只关心我自己想展示的东西的心境。这其实就是一种以自我为中心的表现，我尽可能地想把自己保护起来，不受外界的影响以带来不必要的伤害。
当然我写这篇文章的目的不是在于讨论社交网络的负面影响，而是想谈谈自恋。
希腊神话中的那耳喀索斯（Narcissus）是一个俊美的少年，他的美貌让全希腊的女性为之倾倒，但他的傲慢和自负让他对这些人无动于衷并蔑视这些爱他的人。仙女厄科陷入对他的爱情无法自拔，却同样被拒绝以至于伤心而死。复仇女神涅莫西斯决定惩罚那耳喀索斯，让他打猎回来时在池水中看见了自己俊美的脸，于是爱上了自己的倒影，陶醉其中无法从池边离开，最终憔悴而死。这便是西方文化中“自恋（narcissism)”一词的由来。早在1752年，卢梭就写过一出剧名为Narcissus: or the Self-Admirer，并在巴黎演出。直到十九世纪末，自恋才正式被定义为一个心理学词汇。
从小当提及“自恋”时，我和我身边的人好像都处于一种调侃的语境 —— “这个人好自恋哦”，并不是在谴责此人或是指出他／她什么严重的缺陷，而只是单纯地觉得某人自我感觉良好。我第一次真正思考自恋这个词，还是在大学的时候上法国新浪潮的课，被分配到做有关Agnes Varda职业生涯第一部短片L'Opera-mouffe （1958）的演讲。短片里频繁出现人物照镜子的镜头，当时的分析是人物在对自己的外貌和处境不断地审视，从而反映出他们自恋和不安的心理，也进一步反映出当时正怀孕的Varda的敏感，脆弱和缺乏安全感。在分析这些照镜子的镜头时，自恋这个词是当时的演讲搭档Olivia提出来的，她一再重复和强调这个词，让我对此产生了兴趣，于是去查阅了维基百科，没想到西方对自恋的研究如此普遍和深入。当时我并没多想，只是觉得字面上这是个挺美的词，并且我的生活里也没有什么真正值得被贴上“自恋者”标签的人。
直到最近的几个月，我才意识到我似乎曾经也正在被一个彻头彻尾的自恋者折磨。
美国心理学家Alexander Lowen曾这样描述一个自恋者的存在：
“Life is a stage, and when the curtain falls upon an act, it is finished and forgotten. The emptiness of such a life is beyond imagination."（生活就像是一个舞台，当一出戏谢幕，幕布垂落下来的时候，这个舞台便会被终结和忘却。这种生活的空虚是超出人们想象的。）
Lowen对自恋者的描述带着嘲讽甚至怜悯的意味。我很赞同，在他们华丽而强大的外表下隐藏的是极度的脆弱和不堪一击，因此自恋者常常是自负与自卑并存。如果你不幸被自恋者伤害，请在自我调节的同时也一定告诉自己，他们其实是可悲的一群人。自恋者往往在不同程度上患有一定心理疾病（我并不是指每一个有自恋心理的人都有心理疾病，但极其明显并给身边的人带来困扰的自恋者绝大多数存在心理问题），最典型的就是自恋型人格障碍（Narcissist Personality Disorder，简称NPD)。这种病症可以通过以下二十条表象来判断（来源: wikipedia, psychcentral.com & 百度百科)：
1. 在人际交往中明显以自我为中心，一直不断地谈论自己
2. 难以维持令人满意的恋爱关系，或仅仅是无法维持恋爱关系
3. 缺乏心理上的意识（换句话说，缺乏在心理和精神上的洞察力和自我协调性）
4. 缺乏同理心和共情能力。他们看起来有时候挺理解人，但他们无法做到真正意义上平等的互动关系。最多做到嘴上的平等。（这一点后面翻译的文章中会进一步解释）
5. 对于任何的侮辱或想象出来的侮辱都极度敏感
6. 在羞耻面前比在愧疚面前脆弱得多
7. 傲慢自大的态度和肢体语言
8. 对爱慕和肯定他／她的人加以恭维
9. 厌恶那些不爱慕和赞美他／她的人，对批评反应强烈
10. 在不考虑后果的情况下肆意剥削和利用别人
11. 总是装作一副自己（比实际高出许多）重要的样子
12. 轻微但持续的吹牛，夸耀和夸大他们的成就
13. 常常声称自己是许多事情的“专家”
14. 无法从别人的角度来看待这个世界
15. 拒绝懊悔和感激
16. 对自身有无所不能的感觉，做出一点成绩后总认为自己就是最优秀的。总认为自己独有的才气和能力只有少部分高地位的人才能理解
17. 沉迷于无穷的成功，权利，才气，和美丽的爱情的幻想中
18. 有特权者的感觉。会无缘无故地期待者他人对自己应该有特殊的照顾。不顾他人的利益，只顾“只要我快乐”，是人际关系的冒险者，他们认为“任何事物都得围着我转”。
19. 常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己
20. 无法认识到人与人之间的界线 —— 无法将自我与其他人分开（将他人看作是自己延长的部分）
如果你或身边的人符合其中的五项以上，都可以看作是不同程度上的自恋，而严重的人（比如我遇到的那位）可能会条条都中。不过我要澄清的是，你我都不是心理医生或专业人士，我们能做的顶多是意识和察觉到某人有这种心理病症的倾向，但最终的诊断永远必须来自于专业的医生。在美国，确诊的NPD患者占总人口的1%，其中50-75%为男性（wiki)。很多人并不会将自恋看作一种病症，更不会为此去或建议身边的人去心理咨询。患者自己往往不会意识到自己有这种病症，因为他／她会一直沉浸在对自己无限的审视和自我肯定中，以及来自于外界的肯定和赞美中，这种审视往往只是对于一些肤浅表面的东西（例如外貌和成就等），而所有负面的信息和真正有关内在和心理的部分都会被他／她自动过滤掉。当他们时而产生自我怀疑时，也通常只会在别人身上去找问题。相反，如果身边的人提醒他们，“你好像有点自恋”，不管是直接还是委婉，他们往往只会置之不理或恼羞成怒，更不要说建议他们去看心理医生。
那么这种自恋心理是怎样形成的呢？
心理学者们至今也不清楚真正的具体原因，但一般来讲有四种可能的成因：生理，基因，社会环境（例如早期家庭教育 —— 父母与孩子及他人的互动方式）和心理因素（由生长环境和对待压力的方式所塑造的个人性格与性情）。这四种成因是相辅相成的，心理学家们还表示，如果一个人患有NPD，那他／她的孩子患此病的风险会提高。弗洛伊德在1914年发表的文章 "On Narcissism: an Introduction" 中提出，“父母对孩子的爱和他们对待孩子的态度可以被看作是一种对他们自己自恋的复制和复苏。” 因为父母可以从孩子身上看到他们从未曾实现的一些东西，比起那些中立的观察者（外人），父母往往会高估自己孩子的品质。这样一来，健康的自恋可能存在于每个人身上，我们都会在一定程度上“爱自己”，也一定会爱其他人。但是NPD患者的缺陷在于无法真正爱上客体，他们当然会爱，但这种爱和欲望总会从客体身上抽离并制造出一种病态的狂妄，控制欲和权力欲。临床心理学家Kernberg, Kohut和Millon指出这种病态的自恋可能来源于患者对早期童年的被忽略和（与父母）不一致的互动所采取的回应，并会一直尝试在成年的关系中弥补。不过，在童年的成长环境中，过度溺爱，保护孩子的父母和忽略，疏离，虐待孩子的父母都可能在不同程度上造成孩子在成年以后患上NPD。
健康的自爱和自恋的不同之处在于健康的自爱是在爱自己，肯定自己的同时完全具备爱和关心他人的能力，并能在知道自己的长处的同时认识到自己的不足。当你的另一半无法爱你，会让你自然而然地觉得你不值得被爱，而这是一个恶性循环 —— 你接下来可能会继续吸引一些无法爱你的人（自恋者）。所以保持健康的自尊自爱是非常有必要的。心理理疗师Eleanor Payson提出了三种不同程度地自我认识：
1. 健康的自我 —— 有很强的自我意识；有能力自我反省和对事情负责；灵活的自卫能力；有十足的良心和同理心；在自我需求的同时也意识到他人的需求；以及稳固的自尊心，坚强面对生活中的跌宕起伏。
2. 神经性的自我 —— 完整的自我；有自我反省的能力，能承受困难也有改变的动力；有时候会顽固地为自己辩驳；很强的同理心，并只在一些特别的情感问题上有自恋的问题；常常低自尊，遇到情感上的创伤时变得异常脆弱
3. 自恋型人格障碍 —— 极其受损的自我；无法观察自己并意识到问题；顽固而冷漠地自卫；少或肤浅的同理心；对待自己时有严重的自恋问题；良心不足；极强的自尊心并与狂妄自大结合，刻意抛开不想要的那部分自我
关于自恋的心理学方面的研究有许多，有兴趣的朋友可以去看看相关文章和书籍。这确实是一个普遍存在却又无法改变的状态。我在查阅一些资料后，发现患上NPD后想要痊愈几乎是不可能的，身边的人也许会很痛苦，而他们能做的也只有远离。许多有能力的领导者和著名地独裁者都患有此病，所以并不能说这种病就一定会带来负面影响。只是如果你不幸和一个NPD患者展开了一段关系，而这段关系又常常给你带来困惑和困扰，那么最好的建议就是尽快远离。正如Candace V. Love博士在她的书No More Narcissists!中所说：“和一个自恋者的恋爱关系会是非常艰难，失败甚至是毁灭性的。并且因为一个自恋者很难做出改变，而和他／她的关系也几乎不可能健康，最好的方式也许只能是放手。” 以我的亲身经历为鉴，她的建议是完全正确的。
（未完待续）
