如果自己没有光，就无法帮助别人拥有它。可以非常清楚的解释它，或字斟句酌的定义它，却不会具有真理的激情。
在生活中，当我们选择拒绝，不断的活在期待，失望， 焦虑，不耐烦，挫败，愤怒，批评，指责，抱怨，威胁，妥协，惩罚和牺牲中，让关系越来越疏远，导致更大的分离。
进入青春期的孩子，不管问孩子什么，他都说随便，说什么就只想让父母快点闭嘴，根本沟通不了，真的是在我们之间竖起了一堵厚厚的墙，不断的处于拒绝的圈，就会让关系越来越远，生命处于收缩的状态。
而来到亲密关系体系的人，是对自己有承诺，愿意把注意力拉回到自己，不断的触碰自己的脆弱，不是对自己的脆弱面起反应，是敞开，是接受，是直面自己的脆弱，让自己情绪越来越成熟，关系越来越和谐。一个人走很孤单，有一群这样的勇敢的精灵，自己在生活中践行，同时影响到更多的人，创造这样的一个环境，为了人性的启迪而存在。
昨天有人分享带女儿走了恐惧的过程，竟然就穿越了，女儿十几年害怕打雷，一打雷就找妈妈求救，害怕一个人睡，走完过程，突然不再来求助妈妈，打雷也没事了，一个人也没事了，好神奇呀，妈妈的成长太重要了，我想不仅仅是这一个过程，是妈妈持续的成长，关系越来越和谐，妈妈内在越来越有力量，孩子也越来越有安全感了。
有人分享，孩子到现在为止，10岁了，从没有一个人在家里做作业，昨天下午走完过程，回家去真正关注孩子的生命，不再揪着结果不放，孩子竟然表现出奇的好，做蛋糕，做好吃的给妈妈，还自己独立做作业。被滋养了的生命真的会很有力量向上，向善，很多时候，我们在焦虑里根本不会信任孩子。
很多时候我们始终放不下结果，都想看我表达脆弱了，孩子变了没有，当被更大的刺激时，马上开始防御。这是一条最容易的路，只要回到自己，也最难的路，没有地方可以逃，只能回到自己。
很多时候刚刚走完过程，又会遇到刺激，不想面对的时候，就会找一个理由，我才走完过程，又这样，是不是走过程根本没有什么用。
在这条路上，有蜻蜓点水以为知道了又走了的，有走了一段时间，生活中遇到更大的困难，看上去很艰难，又去选择其他的路，寻求更好的方法，而过程根本就无法给我们承诺，带着目标就没有回到当下，没有接受，过程就没有开始。
看到自己很多时候会陷入不耐烦中，当很晚了，想休息了，儿子还要来找我有事，就会看到自己想要推开他，赶紧应付完了事。
有时候看到对方过于敏感，一点点不留意就生气了，不开心了，当时就拧在那里，一定要先抱怨完，评判指责完，心里才舒畅，被看见，被懂得了，才肯停下来，真的好考验自己的耐心，有时候看到自己真的好想退缩，内心觉得很闷，很堵，没有意识到的时候就想解释，想评判，想逃离。
不是每个时候都可以接受的，不是嘴巴说接受，就真的做到接受那个很不舒服的感觉了，我们很多时候是无意识的。接受了也是为了事情更好的，如果没有达到想要的结果，就会放弃。清楚的看见自己处于哪一个圈，看到自己在拒绝，同时愿意在下一刻选择接受。
清晰的思考是没有成见和偏见的，也就是没有扭曲的观察。明澈就是力量。
