文/碧甜儿
对于我这种常年失眠的人来说，从来不奢望能睡整晚的觉，假如到了睡觉的时候能躺下睡着就是一件无比幸福的事，爸爸和爷爷也是睡眠不好的人，所以我一直认为这应该是遗传性失眠。
网上说的方法都试过了，泡脚，点薰衣草精油，炖猪心汤喝，桂圆肉泡枸杞，五味子糖浆，安神补脑液…什么偏方也试过，连最先进的脑脉冲治疗，我也试过，但是什么效果都没有，听朋友说腿黑素有用，然后海淘了8瓶，吃了一瓶依然睡不着，最后我全丢了，一点都不可惜，因为我并不希望靠药物帮助睡眠，虽说副作用很小，但也是药。然后听说看心理医生能找出原因，看完回来依然没有改善，我跟家人说，我这样经常不睡觉会不会突然死掉，虽然有点夸张，但是真的已经是最无奈的心情了。
那天实在无聊就搜了一下知乎，上面的大神随便说个方法都上万字，假如真的管用的话不需要那么多文字来渲染，最后看到有个男生短短的写了几句，只要十分钟就能睡着，连他一直失眠的爸爸也治好了，也不需要药物，其实就是用了心理暗示的方法，人可以因为有心事导致心理波动会失眠，也可以因为心理暗示让自己轻易入睡。
他说的方法很简单，首先让我们自己做一个小试验，就是我们闭上眼睛后低头，你会发现眼睛一直绷着，所以会一直精神，不会有睡意，刚才的试验就是我们躺下后大脑一直在思考问题的状态，所以他的方法是，我们躺下闭上眼睛之后想象眼珠往两边滑，而不是在思考的状态，大脑就没法集中精神，所以在几分钟后就会产生困意，我试了一个星期，的确很快就睡着了。
但愿这个简单的方法能帮到更多有需要的人。
