喜欢唱歌的你不知道的，千万别这么唱，损伤声带那是自找的，大家好！日常生活中的坏习惯分分钟都在损伤我们的声带，同理，养成好习惯也随时会保护、保养我们的嗓子，作为喜欢和热爱唱歌的你，是不是也得好好保护自己的嗓子呢？首先我们来说是日常生活中损伤声带的一些习惯吧！
1，饮食方面：在饮食方面，冷饮和刺激性的食物会对声带有影响的，冷饮会使声带短时间内变厚、变钝，特别是夏天，大家都喜欢喝冰饮，吃冰淇淋，在唱歌前最好是不要喝冷饮；还有就是大家喜欢刺激性的食物，辣食这些，都是对我们的声带有损伤的。
2，作息时间：说起作息时间大家应该独有一个熬夜的习惯，其实熬夜对于身体来说是很不好的，不光是身体的其它方面，对声带也是有害的，所以大家还是不要熬夜哦。
3，说话的方式：我们说话就是声带发出的，有些人说话天生大嗓门，也有些人说话比较低声，这个就是跟音量有关，轻声细语就是保护声带，那么有人就说，说话声音太小别人也听不到啊，那就是一个方式方法的问题了，也就是发声的技巧，不要依靠嗓门和扯着嗓子说话，这样对声带损伤很大，尤其是扯着嗓门说话，大家应该有感觉，当你扯着嗓门说话，尤其是时间长的话，嗓门都会痛，这就已经在损伤你的声带了！
既然声带这么脆弱，那么热爱唱歌的你，我们就要好好保护好自己的声带了，毕竟唱歌比说话更吃力，而不正确的唱歌方式更会损伤你的声带，对于大家喜欢唱歌的来说，声带对唱歌是有多重要我们都明白，那么，在唱歌的时候哪些会损伤我们的声带呢？
1，这些情况下最好不要唱歌：感冒咳嗽，女孩子生理期，说话太久疲倦时，喝完酒后，运动完气喘嘘嘘时，蒸完桑拿浴时，延期和雾气弥漫时，这些情况下最好不要唱歌；
2，没有热嗓：不要一开始嗓音还没打开，就声嘶力竭去唱一首高音歌，这样声音最容易破音，甚至嘶哑唱不出来；
3，长时间持续唱：大家应该有经历的是，一些所谓的麦霸一进KTV就点一连串的歌，然后占着麦克风一直唱，这样是最不好的方式，首先是声带也是需要休息的，再就是这样占着唱同去唱歌的小伙伴也不乐意的；
4，少唱高音歌：就像第二点说到的，高音歌还是需要很多的技巧的，如果没有掌握技巧，一连串的高音歌会让嗓子疲倦，然后扯着嗓子去唱，对声带的损伤极大；
5，唱歌不喝水或者唱后喝冰饮：我们知道口渴时，就会感觉说话都吃力，如果我们唱歌不喝水，就相当于机械转动没有润滑油，对声带造出极大的损伤，另一个就是唱歌后立即喝冰饮，上文提到的喝冰饮本来就会使声带变厚、变钝，那么当你唱完一首歌后，已经开嗓的你等于把声带立即冰起来，进而变厚，对声带损伤也是极大的；
6，唱歌后吃刺激性食物：唱完歌后的几天时间，声带会处于疲劳期，需要多喝温开水，养好声带和嗓子，建议减少长时间讲话，不吃辛辣、油炸类的食物，以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。
以上就是一些关于唱歌时最容易损伤自己声带的行为，既然大家都热爱唱歌，肯定是不希望自己的声带受伤，进而影响到自己的嗓声，当然，唱歌也是有很多技巧的，学会这些技巧也能很好的为你保护好自己的声带！如果你也喜欢唱歌，想要学习唱歌的技巧，可以评论或私信告诉我一起交流哦，还有众多的免费教学视频可以领取！
