中医不仅仅是一种医疗活动，它更是一种我们生活里的哲学、思想上的“导师”、身体经络藏腑气血的“导游”。
中医的格局很大，它不只是治疗疾病，而是生活理念、生活方式与医疗模式的全面结合，这是需要医生和患者共同去努力构建的摄生模式。
那么，我们的身体健康并不能完全去依赖医生的治疗，而是要自己懂得去维护才行。因此，我现在将这九大秘方公布于此，请大家务必按方服药，遵从医嘱。
秘方一：睡眠
养生之诀，当以睡眠居先
睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋
勿熬夜，最好在22点半上床入睡
最晚23点前必须休息
充足且质量好的睡眠
便是修复身体最好的良药
秘方二：用眼
尽量减少看手机、电脑等的用眼时间
空余时间多闭目养神
五藏六腑之精皆上注于目，而能视
过度用眼
透支身体五藏六腑之精
非常损耗神气
减少用眼便可保精保神
秘方三：饮食
饮食规律
饥饱适宜
少荤多素
饮食宜专注、缓慢、愉悦、温和
不食生冷
少食水果、鸡蛋、牛奶、酸奶、冷饮、海鲜
肝胆功能欠佳者，尤忌蛋类、饮酒
过敏体质者，忌海鲜、狗肉、笋椿韭
请护好自己的脾胃
它是人体气血补给的重要来源
是我们身体获得良好免疫力的保障
秘方四：运动
少坐卧
白天宜保持适当运动
使全身微微出汗
脾主四肢
适当运动
可以间接强健脾胃的功能
帮助身体打通阻滞的经络通道
更能有助于身体推陈出新的功能
改善气血运行，为身体补充阳气
改善睡眠
秘方五：保护阳气
天之宝，只此一丸红日
人之宝，只此一息真阳
病之所生
阳虚寒凝者
十之八九也
注意保暖
尤其保护腰腹、脚踝、膝盖、大椎、肩膀
尽量不沾凉水
睡前用温热水泡脚
秘方六：远离不良信息
不看暴力、恐怖、色情等信息
遇到爱抱怨、负能量情绪重的人要远离
生命由无形的能量信息与有形的躯体构成
看不见的无形能量决定看得见的有形躯体
负面的信息会拉低我们生命的能量
降低我们整体生命的免疫力
秘方七：放慢节奏
掌握“慢”字诀
说话、走路、饮食、做事等
均放慢节奏
适当静坐、冥想
常常读诵经典
人若忙，心便亡
人若浮，气便浮
人若急，气便逆
气若逆，火便窜
浊气逆，百病生
秘方八：亲近自然
天地合气，命之曰人
多去户外接触花草树木、山水等自然元素
亲近自然，滋养生命之本源
人之生病是离自然愈来愈远的结果
秘方九：调心为上
多认自己不是
多找他人好处
全心全意去付出
无怨无悔来包容
世界无关他人
皆是内心投射
无我利他
为他即是为己
利他终是利己
觉醒
福祸无门，惟人自召
今日果报，昨日因缘
切勿将身心糟蹋到无法挽回的地步
治疗疾病
最重要的调节阀门是生活
立足当下，审视内心，好好生活
最后祝福大家
健康、平安、福慧增长、喜悦自在
作者:心斋
