如何体会情绪的力量
其实感觉读这本书会有点枯燥和抽象，但是认真读下来，发现每一个章节里面每一个点都非常重要。对这些点的理解连起来，让我们对于解决自己过去悬而未决的问题也就是自我成长，跟孩子连结的关系有了全新的认识。丹尼尔博士细致入微的解释了这之间的联系。在读每一章的过程中，日常跟孩子连结时，我都比以往更加慎重。比如刚刚，我正在投入写这篇读书笔记。我女儿走过来了。显然她上了一天的网课，感觉有些枯燥。可是由于对彼此连结重要性的理解，我放下手头的事，认真跟他解释自己看起来不开心是因为电脑出了问题。而对于她饿了这件事，我表现出了关心和想要帮她解决的意愿，结果她很快告诉我说，没关系，你先弄吧！
现在让我们来梳理一下这一章的内容。丹尼尔博士在这一章里，通过讲述情绪是什么？情感的共鸣和情绪的调和状态，让我们认识到跟孩子的关系和谐与否是如何影响孩子成长的。在这里，最终他再次强调，如果我们不能调和自己就无法跟孩子产生调和状态。回到了自我成长是影响亲子关系的根本上。
开篇再次讲到
“真诚分享自己的情绪并且设身处地地体会孩子的情绪，能够为我们和孩子建立稳固持久的关系打下基础。”
记不记得在前面章节当中提到？如果孩子不能够理解我们情绪发生的原因，就会把那个原因归结到他自己身上。从而让他产生迷茫和对自己的怀疑。这点和前面是呼应的。
一
情绪是什么？
这里以一种新的视角让我们看待情绪。
“情绪可以被看作一种处理过程”
二
初级情绪
初级情绪可能是以前我们没有认识到的，很值得品味。如果你对“情绪化”还有偏见，恰好可以看到这个情绪化正是初级情绪的波动，那么这也是和对方建立情感交流的好机会。
具体来说，当情绪刚刚被调动起来的时候，它表现为
“现在请注意。”
“好，还是不好？”
我们理解它是思维中能量的剧烈流动。比如，我们还没有连结到对方的感受之前，通过对方的表情、眼神、声调、态度等等，体会到好还是不好？强烈程度如何。
三
情绪处理能力的缺失
在生活中，我们也会遇到一些难以产生情感交流的人。或者我们自己也会陷入这种状态。这是一种不调和的状态，原因常常是童年缺乏情感交流。有时候因为左脑用的太多。这种状态最糟糕的地方是没有办法跟孩子产生连结，也就是亲子关系没有办法调和。那么就先回过来，来调和自己。幸好我们在这里看到，只要不断努力最终都是可以达到调和的。
四
情感的共鸣
同理心这个词，大家一定很熟悉了，在非暴力沟通里，我们不断地提到。这里告诉我们，我们是如何通过镜像神经元来产生同理心的。
“与别人的初级情绪产生调和状态，对方就能感受到被理解。”
在这里又一次解释了初级情绪的重要性，它也是连结可以开始的提醒。
教养当中的一个重点是：
“当孩子产生积极情绪时，父母应该及时与孩子分享，并且思考和渲染它。当负面情绪产生时，要舍身处地的体会孩子的感受，并且用温暖的话语安慰。这两者的目的都是为了让亲子双方达到心理调和的状态。”
五
情绪的调和
这里的例子想必会让你印象深刻。在生活中，我们也时常会有这种情况出现。重点来了，丹尼尔博士说
“心理上的调和交流，有利于自主意识和自我调节机能的形成，培养同理心。”
除此之外，我们还需要注意孩子交流和独处的需求不断在交替，所以我们需要尊重的是“联结-独处-再联结”需求的自然变化。
六
自我反省认识情绪
这部分会不会看到你泪奔？再次提到过去那些悬而未决的问题。不论我们多想逃避过去经历的痛苦。一旦想要建立良好的亲子关系，就要开始去面对。因为这些在你面对孩子时，都会像触 发膝跳反射一样触发你的情绪。回顾第一章。内隐记忆的特点是？我们不能意识到他那么感谢孩子吧！感谢孩子出发，你的情绪。揭开你的内隐记忆。不管过去你给自己的内心见了多少道强。当孩子出发了，你的情绪拆掉墙。重新面对世界的机会来了。这里想到了马希尔曾经说过的一句话。任何时候，你都拥有百分之百选择的权利。选择把责任推给孩子，或者选择。面对自己的过去，自我调和。你才可以享受亲子关系。
七
学会与孩子交流
这里讲了与孩子进行协调交流的重要性。
丹尼尔博士给到了七个重点，通过这些让我们跟孩子保持协调的交流。最打动我的是全章最后一句
“协调的交流能使父母和孩子在一起形成我们时仍然保持各自的独立性，并且加深他们与世界的联系。”
这不就是家和个人的关系吗？
看到这儿，你是不是对家这个概念有了更多认识？
整个这一章读下来，还是和以往一样需要结合生活，一边读一边应用，这样体会就会更深，读过之后你也会收获更好的成长。
