——咬手和扣手的问题

我们先来想想作为家长自己如果工作压力大、事情不如意，却又得要坐在办公室或书桌前奋战的感觉是怎样的？每当这个时候，你发现自己会不会出现很多小动作呢？

吃零食、抓头？抖腿？还是干脆想看电视剧？……

大人尚且感受到的压力，那么孩子也同样会感受到压力，孩子面对不熟悉和不习惯的情境时，虽然没法表达出那个是什么，但心理却会感受到压力和焦虑。从心理学上来看，这是一种人类正常的心理机制——每当遇到压力和焦虑时，就需要做点什么来排解——特别是儿童，更会收到许多天生的内在焦虑所限制：包括潜意识里头对未知世界的幻想、对父母亲关系的幻想、对父母亲关系的幻想、对自己可能被害或被抛弃的失落。孩子更多焦虑的是有；没有喜欢我，没人理解我，跟朋友有矛盾。

孩子可能这样想：

孩子们非常容易在环境改变的时候而焦虑，例如：进入新环境、新学校、换学校等等，他们刚要去适应某种环境的时刻，这种行为常常反应在某种适应上的困难。

l身体有变化，又很难表达

当孩子慢慢长大，最先意识到自己的性别，发现自己是男孩还是女孩。所以其实，早从三岁左右，小男孩就会产生喜欢摸自己小鸡鸡的举动，还从里头获得舒服的快感呢！这种感觉不是每个孩子都能接受，有时还会被大人骂，焦虑感当然不知不觉的产生。由于孩子年龄小，这些感受更难以用语言表达出来，只能用行为反应出来。

l 完美特质的自我要求

很多孩子会咬指甲、抠身体的孩子，会有完美主义的倾向和特质。自我要求高，父母也没办法劝解。所以很多家长很头痛：“我没有要他一定怎么样，他为什么自己要求那么高还焦虑呢？”在孩子心理，自己的爸妈或兄弟姐妹或家人，实在是很优秀，而且这个优秀是存在孩子心理的主观定义，让他们不自觉地想要“和谁谁谁一样”，自然就引发他们的自我要求了。

作为家长应该怎么办？

l 先观察，不盲目阻止

大多数家长面对孩子的某些行为，最快的反应就是阻止：“你不要咬指甲”“不要吮吸手指头”“不要扣手”……但咬指甲、扣手指和身体和身体、抓头发等可能的焦虑行为，如果你越想阻止，孩子反而对这件事产生更大的兴趣。

孩子从小到大，成长过程因环境和身心的变化，焦虑是正常的心理发展历程。所以家长可以用淡定的口吻提醒孩子：“把手放下来，不然你的手指会很疼”，先观察，孩子是不是在提醒后，此行为的频率是否降低，如果通过提醒就有变化，说明孩子内在的焦虑是他自己可以控制的，家人就不同太担心了。

l 用人、事、地、物检核焦虑在哪里？

如果在简单提醒后，孩子咬指甲和啃手指的习惯还是存在，而且越来越严重，啃的频率越多，或者指甲越扣越里面，就有很高的机率是因为内心有让他焦虑的感觉，却又难以用言语表达。家长们可以怎么办呢？我们用人事地物，来检核孩子是不是发生不一样的事？其中包括：

1、 人事物和环境的变化：孩子和老师、同伴、家人的关系有没有什么变化？（包括搬家，父母、家人彼此的关系有没有变化）？

2、 失落事件：有没有什么人或物让孩子产生失落感（如：玩具坏掉、宠物过世、心爱的物品丢了）？

3、 特定的时间地点：孩子的行为特别容易发生在什么时候？什么地点？

通过这些检核来找出孩子焦虑的症结点在哪里。然后陪伴、关心，倾听孩子在这些在这些焦虑的心情，真的情况没有改善，就记得马上找专业人员。

用符合情景的替代性行为来避免扩大影响

很多行为是会影响孩子人际关系的。比如说，喜欢把指甲啃得秃秃的孩子、会拔自己的头发的孩子，都可能被同伴视为“怪异的行为”，都会影响他们的人际关系。可以和孩子一起想想，哪些行为可以代替现在的这些行为。例如：扣手指的孩子，我们可以在他手指头上贴透明胶带，让他扣胶带、而不用抠指甲；拔前额头发的孩子，我们可以叫他改拨后面头发的样子。就不会一副光秃秃的样子。有的孩子紧张手无处安放，可以手里拿个减压球捏捏；一样是透过行为来满足焦虑，但所需的“替代性行为”却是让安全度增高。

孩子的焦虑很难通过一天两天就能改善，需要家长和周边人的耐心，家长们不要着急，焦虑感一旦获得倾听，复原都比想象中快的多呢（平均要六到八周的时间） 但更重要的是，孩子的焦虑行为——有时实在提醒家长们，记得多带孩子到不同于平日生活环境的区域走走，接触一些他平常不会接触到的人事物，有助于孩子在新奇中学习放松，打破原本焦虑的思维。

我们不能做或说：

l 你不要再咬了！

l 你不要再让我看见你在咬指甲！

l 打小孩的手，以示惩罚！

l 用责怪、埋怨、烦躁的口吻不断唠叨当下的情绪行为：“你怎么又咬了”…..

当一味的禁止讯息，焦虑引发的行为，孩子通常很难自我控制，而且当遇到禁止或惩罚，会让他们更焦虑。