睡眠是最彻底的停工期
好睡眠是一切活动的基础。
缺觉本身就是一种慢性压力；缺觉还会严重影响情绪控制的能力；缺觉就像一颗“消极炸弹”；与慢性压力一样，对于那些本就容易患焦虑症和情绪障碍的儿童来说，缺觉也是一个很大的诱因；缺觉还很伤身；睡眠对学习也至关重要。
那些在学习和完成新鲜任务后就睡觉的人，比那些在完成任务后熬夜的人，在第二天能回忆起更多的内容。
睡眠时间缩短与学习成绩下降存在着相关性。学校只要稍微把上学时间调晚一点，就能减少缺勤和迟到的情况，学生也不大会在校内打瞌睡，还能改善学生的情绪状态和学习效率。
