读书和运动，身体和灵魂，总要有一个在路上。
你不需要意志力非常强大，也不需要做出完美的计划，你需要的，只是迈开第一步，然后一直走下去。
最好的方法，莫过于专注当下，发自内心地认可它。然后，带着不急功近利的心，温柔而坚定地向梦想靠近。一个月读一本书，坚持10年，也会有120本。每天跑三公里，坚持半个月，便是一个马拉松的距离。
渐渐的，你会对自己的人生，越来越有掌控力。因为这些事情，都是你一步一个脚印走下来的。你会在与疲惫生活的对抗中，更有底气。
禅师说：“求人不如求己，求己不如求心!心，应该是一池清水。心水清澈了，山鸟花树映在水面上才是美丽的。那样，日日是好日，夜夜是清宵，处处是福地，法法是善法，就没有什么可迷惑、污浊我们的了。”
