导
放假的时候总是会找一些借口不想回家。
在这段时间里，不管是我还是在朋友圈里面，都会和家里的亲人之间产生一些矛盾。
当然
这些矛盾不是直接身体上的冲突。而是一种情感上的枷锁。
这种跳脱不出的束缚，让我无法反抗。
长此以往
让我开始对于家庭产生了一种隔阂，当我意识到问题严重性的时候，就开始在网上找一些解决的方法。
最后这本 加藤谛一的《情感暴力》走进了我的视野。
现在我把这本书分享给你。
一
什么是情感暴力？
在《情感暴力》这本书里将善意的操控视为情感暴力的最基本特征。
“只要你觉得幸福，我都可以接受”，这句话看起来是善意。
但是其背后的内涵是“只要我幸福，你变怎样我都无所谓”。
如果父母直接对孩子说“你应该更孝敬我一点，你必须更珍惜你的父母”孩子能很容易的感知到父母的信号。
而另一种含有强烈的情感暴力的说法是“什么事情都由着你，我怎样都可以” 。
这句话的深层含义其实是“一定要照顾我啊，不是我的要求，你想成为孝子的话就要这样做”
同样一句话，富含情感暴力的表达使信息的接收者。
在内心中将本应对父母的孝，变成了因为道德压迫而不得不去做的事。
情感暴力在男女之间更像是操控男人的女人眼泪。
隐藏了需要改变对方的企图，人们常常用这种不愉快的感情让对方觉得愧疚，促使他人按照自己的意图去行动。
朋友间的情感暴力更多的在于无意。
比如一起出去玩的时候，当一方问“你想吃点什么吗？”
另一方回答“我无所谓，都可以的”
而这一回答就给提问者施加了情感暴力。
提问者会开始想“ta到底想吃什么”、“ta是不是不开心了”、“ta是不是不想跟我出来玩”。
于是就在这些内心戏中结束了出来玩本应有的好心情。
注：当身边的朋友有意向你施加情感暴力的时候，你就要注意了！
二
情感暴力的危害
1
当情感暴力的实施者说出“随便你，想做什么就做什么”、“我怎么样都可以”。
经常性的说出这样的话语，将会养成一种不做决定、逃避承担责任的心态。
2
被情感暴力深深伤害的人非常重视身边的人如何看待自己。
从而不管对于任何一件别人认为“说出来不就好了吗”的事情。
他们都是会隐藏在心里，因为他们害怕别人的异样的眼光。
3
长期接受情感暴力的人，并不觉得自己受到了欺凌。
实施情感暴力的人，也不会觉得自己在施加情感暴力。
长期潜移默化会给情感暴力的受害者增加心理负担，甚至导致抑郁。
三
与情感暴力作斗争的方法
1
情感暴力在生活中是一不易被察觉的东西。
在生活中情感暴力的实施者和受害者更多都是在无意识的进行。
所以我们只有在认识什么是情感暴力以后才能在生活中保护自己和亲人。
2
学会辨别情感暴力以后，尝试跳出曾经情感暴力给以的枷锁，找到真正的自我。
找到正确的价值观，就是被别人排挤也没有关系，重要的是要找到自己的意志。
3
学会拒绝带有敌意的情感暴力施加者，勇敢跟对方说“不”。
面对无意识施加的情感暴力，也应该进行理性的分析，同时也要向身边的亲人普及情感暴力的概念。
避免再长期遭受到情感暴力带来的危害。
后
随着孩子不断长大，父母出于孩子人格尊严的考虑。
面对“失控”已不再使用武力控制，大部分人会不知不觉的开始使用情感暴力。
例如说一些“你是不是想气死我”、“我都是为了你好 ”、“我对你还不够不好吗？”
听了这些话的人迫于道德的压力只能被控制。
以前不知道什么是情感暴力的时候。
面对身边亲人、朋友在不经意间施加的情感暴力，心里虽然抗拒却不敢拒绝，所有的不满只能堆积在心里。
研究这本《情感暴力》以后我开始有了辨别情感暴力的能力。使我不再一味“受暴”。
虽然我帮你读了这本书。
但我还是想说“如果有空你可以亲自去读这本书”，
因为相同的内容不同的人，会有不同的感受。希望你有更多收获。
——故明
