在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？

我们的压力都来自哪些原因呢？

1.生活充满挫败的经验,心中的理想与现实差距太大。

2.传统价值观在变迁快速的社会中变化大快,以致无所适从。

3.生活过度技术化或表面化,失掉自我。

4.人性趋向商品化,人际间往来以「各取所需」的方式进行,忽略人性需求与尊严,过度追求物质生活,忽略了精神生活。

5.身、心、念、人、事、财、与价值感不同。

6.当身体不适,当心情不佳,当头脑苦思。

7.当人际出问题,当事情处理不利,当财务出问题。

“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都会面对这些来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。我们想要改变这一切，把压力做一个正面的导向，我们就需要从情绪开始改变，“冰冻三尺非一日之寒”，压力得到一定的累积就会适当出很多不良情绪的产生，想要改变还真不是一件容易的事儿。

那我们又该怎么适放自己的情绪呢？

1.认清并接受事情的发生，让自己正面去看待事情的本身问题，并采取较为适当的行为去处理。

2.情绪调节:如果遇见很困惑，很不舒心的事，可以聆听者诉苦,对方给予精神上的支持与关怀。又或者，自己痛哭一场或搥打枕头,把情绪适当宣泄出来,以避免在解决问题重要时刻把不适切的情绪表露出来，总之，最后还需要自己去梳理自己。

3.正向乐观的态度:增强自己的能力，让自己足够强大，多去找寻发展成长重要的机会。如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事,也较能使问题导向正面的结果。

总之，我们要学会适应压力，将它当作是新的资源与支持系统,从负面转为正面,从而使生活更和谐、更有生产力。