自律是成功的标配
记录：读《所以，一切都是童年的错吗？》用了近3个小时才读了44页，读书的过程中打不起精神，还频繁出现瞌睡现象，阅读速度和质量差，后来强迫自己读出声来才好一点。
反思：001.出现这种情况是对自己要求放松，使自己浪费了大好时光，好可惜！要做就做最好。
002.书中讲到关于自律，面对诱惑要相信我们是可以控制自己的行为的，为了完成自己的目标，结合自身情况，从小目标开始行动，完成对自己点个赞，形成正反馈。
行动：读书时出现打不起精神，本身就是缺乏自律，为更好地完成读书计划，我先从集中注意力5分钟练习开始，逐渐延长时间，当完成后对自己给予肯定，最终形成习惯。
