昨日，很不幸又暴饮暴食了，吃的什么呢？也不是什么好东西，就是开心果，昨天吃了好多好多，可能基本上有一斤吧，今天也吃了好多，为什么吃呢？自己不清楚，就记得是机械地往嘴里扔，不禁开始思考：我是谁？为什么要减肥？为什么要不停地吃呢？我想成为什么样的人？我有目标吗？我的方法是什么呢？
首先，我是谁呢？我要到哪里去呢？我已经是一个年过四十的中年老妈子，已经浑浑噩噩地度过大半辈子了，我还要顶着这些伴随着前半生的肥肉继续度过吗？我要相信控制饮食减肥是一件对我有意义的事吗？时间还来得及吗？为什么要减肥呢？为了健康去过自制的生活，值当吗？来到这世间，短短的几十年，经历了意气奋发的青年时代，度过了浑浑噩噩的中年，现在要减肥吗？还是放弃自己？不，当意识到不足时，去改变我们的生活还是有必要的，我要成为一个健康的瘦子。
其次，我们吃饭是为了活着，保持我们的体温，像一个人一样有尊严地活着，而不是吃尽人间美味，吃是为了为了明天的自己，吃的东东造就了明天的自己。
第三：如何吃呢？前一阵子，一直践行生酮饮食减肥，对东西的馋欲已经好多了，感觉三餐合理饮食更复合当前的身体需求，决定采取低脂低碳高蛋白饮食。三餐示例：
早餐：鸡蛋1个，菜若干，主食1份
午餐：主食80g，肉80g，菜160克
下午四点：加餐水果250g
晚上六点：同午餐
第四：运动
计划健身房快走4公里，有氧运动3组或者户外运动1万步。
第五：目标
2019年12月31日，保持体重下降到57㎏。每天记录自己的饮食和运动情况，分析自己得失，加油吧！在猪年做一只奋斗地猪，健康的猪。当然，我不是属猪的哈！
