律师群体普遍压力大，尤其是刑辩律师，如何缓解压力，应该是每一位真辩律师应当思考的问题。
如何缓解，首先需做到正视压力，找出压力的来源，进行分解，并找到对应的解决方案。
比如，对于年轻律师来说，压力可能更多来自于经验和知识储备不足，缺乏自信，抗压能力或者说释放压力的关键可能来自刑辩知识的储备、各方面技能的提高，理念的培养等，没有一触而就的缓解方式，只能依靠一个个案件积累。对于有经验的刑辩律师来说，压力可能更多来自接案太多，案件难度太大，太过在乎案件结果等。
压力时时在，事事有，关键在于如何缓解和释放，每个人都有自己独特的方式，以下一点思考供参考。
一、少接案
总的来说，绝大多数压力都是案件本身带来的，少接案，接精品是釜底抽薪的办法。
少接案件，数量严格控制，多数案件外推，尤其少接人数众多、开庭时间可能很长的案件。
只选择优质案件，优质当事人和家属。
二、充分借助集体的力量
每个人的时间、精力和体力都是有限的，抗压能力也是有限的，应当充分借助集体的力量。
充分信任助理和团队律师，不干预。
分散风险和压力，投诉、控告等可由家属出面，或委托其他律师专项代理。
三、工作和生活分离
提高工作效率，而非延长工作时间，与当事人、家属和案件切割，切割的首要条件是做到时间上的切割。
固定工作时间：每天早9:00—晚9:00，每周六天工作日，固定休息一天。
生活上保持健康的饮食习惯和睡眠习惯
工作时间外尽量做到不碰、不想案件。
减少干扰信息，工作时间内除案件群外不查看其他微信群，休息时间不看案件群，晚上起床不看手机。
退出部分案件群，视具体需要入群。
四、调整心态/情绪管理
尽力保持平常心，尽人事听天命。
最常用的心理治疗方法就是合理情绪疗法，改变不合理信念。
保持律师职业的心态，不过分介意案件结果，不要太在乎评价。
五、找到压力释放的出口
每个人释放压力的方式都不一样，找到适合自己的放松方式，有的人通过发呆、放空就能释放压力，有的人通过旅行，有的人寄托于自己的信仰……
培养更广泛的兴趣爱好很重要。
运动，运动，运动，运动是最好的减压阀，坚持锻炼身体。
团队定期组织活动，素质拓展、爬山、体育锻炼、文艺活动、聚餐，锻炼身体的同时增加团队凝聚力。
增加与朋友的聚会，多与朋友沟通倾诉交流。
定期旅行，陪伴关心家人。
六、调整节奏/张弛有度
办案出差，顺便旅游，非常重要。
放慢节奏，出差的时间不排太满。
一次出差最好不超过十天就回家休息。
最后，希望每个人都能找到与压力和平共处的方式......
