文/Sunny1313
01
外面没有别人只有自己。
昨晚突然跳闸了，突如其来的黑暗令我有点紧张，摸到手电，看到光，心里才踏实下来。
幸好后来好邻居修好了电闸，睡前才得以重见光明。
我的睡眠规律是十一点进入深度睡眠，今天和平常一样十点就闭了灯，躺下了。
这些天持续的冥想带给身体很多感受，依稀在安静时刻还能感受到身体轻微的脉动。
02
不知是睡到了几点，突然被响亮的短信声音惊醒，我的心跳骤然加速，黑暗里这突如其来的声音带给我紧张和恐惧，仿佛身体瞬间便被恐惧淹没了，甚至一寸也不敢移动。
慌乱中，我的大脑告诉我念诵“阿弥陀佛”，一遍一遍又一遍，也许是因为紧张我无法投入念诵，以至于忐忑的心并没有因此而安定下来。
怎么办？紧张恐惧还在，我就这样僵在那里……不知过了多久……突然我的心，传来一个声音，“外面没有别人只有自己”！
声音清晰而有力，然后奇妙的事情发生了，慌乱的心跳平稳了，我渐渐安定下来，恐惧也渐渐消散。
我想，那应该是我的潜意识在帮我，在我需要帮助的时候及时出现，帮我稳住心神。
03
记得，曾经看过张德芬的《遇见未知的自己》，书里也有这句话，“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
所有的外在事物都是你的内在投射的结果，内心的恐惧，又何尝不是自己在吓唬自己呢？
其实外面什么都没有，只有自己，屋子还是自己的屋子，床也是自己的床，一切安好，只有思想在这搞鬼。
“思想在搞鬼”，又让我想起克里希那穆提在他的《恐惧》一文里针对提问者的回答，提问者惧怕明天的不确定性，克给出的回答就是“思想在搞鬼”。
我们强大的思想很会编造，思想无法确知未来。那么思想，一直在寻求确定，却忽然面临了这种不确定。所以思想造成了恐惧。
同样，我在夜里惊醒后，思想编织了一张恐惧的网，越害怕便越赋予能量，便越强大。
当心里突然呈现“外面没有别人只有自己”时，这张思想编织的网从内在被打破了，一切梦幻泡影便瞬间灰飞烟灭。
最后，我得以清醒过来，安然活在当下。
04
外面没有别人只有自己，不仅在面对恐惧时有他强大之处，其实这句话还有一面，便是全然的做自己，依自己的心而活。
推荐大家阅读前面提到的《遇见未知的自己》，里面讲述了张德芬老师的蜕变过程，从她40岁，被“我究竟想要怎样的人生才会快乐”等问题击中，与抑郁纠缠，后辞去高薪工作，专心研修瑜伽以及各类心灵课程，才开始感受到幸福的滋味。
不断渴求成功，坚持去达到每一个既定的目标，张德芬老师学会了职场需要的技能，积累了不少宝贵的职场经验，却极大损伤了对生活和工作的兴趣。
05
张老师的感受我想我是可以体会的，不断努力不断追求，最后用力过猛而伤了自己。
自己又何尝不是，曾几何时我的生活里只有工作。
想想这么拼命是为什么呢？是为了自己吗？还是为了得到别人的称赞，为了那一点点光环，还是为了同学会上、父母口里那个事业优秀的上进青年？
06
其实外面没有别人只有自己，我们无需太在意别人的目光，多问问自己的心，我快乐吗？
我真正喜欢的事情是什么呢？
我做的事情是自己喜欢的吗？
如果不是，那自己喜欢的生活又是什么样子呢？
当你开始关注自己的内心，反复询问自己的喜好，终会感受到心的回应，我的心带给我的回应是三个画面。
这三个画面都是我的童年爱好，现在又浮现出来，我知道，那个喜欢钢琴的女孩回来了，那个喜欢写作的女孩回来了，还有那个喜欢画画的女孩回来了。
07
现在的我，渐渐平衡了工作和生活。在工作之余，学起了钢琴，注册了简书重新开始写作，同时增加了阅读量，我想画画将会在2018年作为学习新技能重新捡起来。
在美妙的琴音里翱翔，在文字里遇见真实的自己，做自己喜欢的事儿，不让思想搞鬼，因为外面没有别人只有自己。
作者Sunny，211学校工商管理硕士。
人力资源管理、兼职讲师，热爱人才培养、生命探索、心灵写作。
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