自律帮的一百天，是成长的一百天，感谢自律帮12班的12位小伙伴，特别要感谢班长Vicky,在我几次都快要掉队的时候又把我拉回了队伍里，最终完成了这一百天的学习。
参与到自律帮应该从纪元老师的书开始说起。
在没参加到组织之前，《哪有没时间这回事儿》这本书已经在我床头放了将近一年的时间，很想自律，很想把自己从乱糟糟的生活中解救出来，但，终是徒劳，书是放在那里了，可也依然是无所适从。
偶然的契机了解到自律星的活动，在看了纪元老师关于什么是自律，什么是自由的讲解之后，决定参与这次活动，作为自己2016年的重要收关。
开始之初，对很多不以为然，通过纪元老师由浅人深讲解，对学习的感觉渐入佳境，下面我就谈谈我的几点收获：
一、什么是自由？纪元老师给出的解释是：身体健康，心智成熟，为所欲为，不劳而获。这不正是我们追求的自由在生活中的表现吗？那我们想要获得以上的结果，我们该从哪里开始做起呢？纪元老师给了我们理论及实践的方法。
二、如何获得自由？纪元老师告诉我们要回归本质，去思考我们到底要的是什么？只有清楚自己要什么，才能在行为和行动上获得相对的自由，努力去做自己想要的。那在前进的过程中，我们要不断修正我们的行动，行成于思而毁于随，反思是一种能力，能促进我们的成长和进步。为了变得更好，我们要尝试着去改变，去塑造新的更好的行为，从降低行为的门槛开始，一步一步的去行动。保持积极的状态，主动去创造自己的未来。人生是一场旅行，如果追求的东西是金钱、名望、和权力，我们就已经深陷物欲的漩涡，离自由越来越远了。
三、使自律者自由；通过一百天的学习，通过理论及方法的结合，我已经基本掌握了通过自律到达到自由的方法：首先，运用随手记，随时记录自己的想法和想做的事情，在空闲的时间随时查看并去完成它；其次，划分时间段，在最高效的时间里处理高强度的工作，在低效率的时候处理简单的事情，合理适度的安排时间，提高效率；最后，通过外部的行为的调整达到心理的调示，从而引发各方面的改变，如从改变饮食开始改变身体，从保持微笑开始调节心情，从调整睡眠时间开始改善状态，从早起开始改变精气神；好的行为开始，结果自然产生。
过去的一点一滴串联起来，成就了现在的你；现在的一分一秒，会成就未来的我；想成为什么样的人，然后为了这个目标脚踏实地的努力，不盲从，不冒进，你所想得到的你终将得到！
