我的睡眠一直都不是很友好，让人捉摸不定，我不像大多数人，似乎自己可以控制好睡眠，仿佛世界呀，就我和其他人，这两类，我的睡眠总是不受我控制，我越想睡个好觉，越睡不好，昨晚上醒醒睡睡，一晚上就感觉没有真正休息过一样，这样的状态让我很无奈，早上起来没有好气，恨不得大发一通脾气，但是发脾气给谁呢，只不过是更不像一个正常人。
我想了想自己为什么睡不好，心里装的小事，烦心事太多了，一颗心总是沉静不下来，总感觉头脑中被什么事情占据着，就算给自己的说一千遍：天塌下来还有姚明呢，也对我起不到任何安慰作用。我今天反复在思考，自己为什么连睡眠都弄不好了，最大的障碍就是知道了某种理论，执念导致的，比如说7个半小时理论，害我不浅，一睡上床就开始倒计时，自己半个小时睡不着就还剩7个小时了，别人可睡8小时呢，完了又过了半小时，还不困，看来只能睡6个多小时了，我就这样反复给自己计时，越想越激动越担忧，困意全无。其次我是担心满满翻个身就会把我轻薄的睡眠吵醒，我一边计时，一遍担忧，还有头脑中又担忧着明天要上的课，天哪，换做是哪个人，都会失眠吧~
所以一切根源还是由于心理问题，不是身体上的，自己的睡眠观要改一下，不要被什么睡眠理论支配，成了一个板板正正的机器，就是在固定时间去睡，11:00做准备，打坐到11:30左右，困了就去睡，不要担心什么时候睡着，平躺着，不要翻身，想象极黑的环境，掉入了一个黑洞。
我呀，真的比想象的坚强，今天工作完一天后，晚上还跑了半个小时步，心情变好了疲惫感也没有了。正如佛语说的：不要总感觉自己健康有问题，想想自己多么健康，不要患得患失，每天都进步一滴水的距离，也就是在不如意的事情上做调整，控制自己的情绪，不要有妄想(自己知道何为妄想)
每日复盘：
昨日收获，新知
1.自己给自己找到了第二个礼物
坚持打卡70天每日听力，给自己拍一套艺术照片
昨日哪些地方做的不好，如何改进
1.睡觉时给自己强制设置时间，不困的时候就上床
困了在睡，不给自己设置时间
2.情绪上差点失控，只因为满满没有及时给我开门
每个人都很累，别人真的没有义务每天都那么照顾你，有不满情绪不要直接说出来，可以用婉转的方式说，或者开玩笑说。
