困扰我们的不是事物本身，而是我们对其重要性的理解。
◆ 第一章 我们来了
不满之情并非来得如此迅速，而是如温水煮青蛙一般——经过多年以来的种种细微的不平，蔓延到我们的生活当中。
经过大量思考、讨论、研究和试验，我们发现了使人生有意义的五大价值：
- 健康。
- 人际关系。
- 热情。
- 成长。
- 奉献。
我做了三件事，改变了我的人生：
- 我下决心改变自己的生活。
- 我使改变从应该变成了必须。
- 我付诸行动。
我并不是在说这很容易，有时候你会被自己所做的改变吓坏，但这总比什么都不做要好得多，比当一具行尸走肉要好得多。
对你而言，改变永远都不会太迟。下决心改变，把它当成必须做的，然后行动。你应该得到快乐。你应该得到更好的生活。
但如果你拒绝改变，那也许你就活该继续当前的生活。
幸福源于有意义的人生。幸福的人生充满热情和自由，可以实现个人成长，为他人做出贡献。成长和奉献才是幸福的基石，而非身外之物。
不去成长，不努力去帮助别人，我们就只是被社会期望钳制的奴隶，被困在金钱、权力、身份以及所谓成功的陷阱中，不能自拔。
◆ 第二章 健康
没有健康，你连生活中最简单的快乐都无法享受了
确切点说，我们相信健康是开启你更有意义的生活的起点。我们想要你享受自己的生活，而拥有健康的生活方式将带给你最佳的状态。
健康生活有两个主要成分：饮食和锻炼。换句话说：我们吃进身体的和我们对身体所做的。
应该避免的食物
说到食品，在不考虑特定的个人饮食禁忌和要求的前提下，如果你想感到更好，有几种食物是应该完全禁止的。
- 加工食品和包装食品。我们的食物应该尽可能地接近它们的原始状态。包装食品中的添加剂和防腐剂没有任何营养价值，而且，有些食物中的化学物质可能会长期损害你的健康。
- 糖。包括所有种类的粗糖（蔗糖或砂糖），以及一切被称作甜品的东西（可乐、蛋糕、糖果等）。
◆ 第三章 人际关系
有意义的人际关系包含八个主要元素，想要发展和改善一段关系，少不了这八大要素的滋润：爱、信任、诚实、关怀、支持、专注、可靠、理解。
对他人的理解回答了关于关系的那些重要问题：他们受什么驱使？他们想要什么？他们需要什么？他们因什么而激动？他们热爱什么？他们因什么而痛苦？他们享受的是什么？他们因什么而快乐？若能够回答以上问题，你就能更好地按你的理解做好准备，满足他们的需求。如果你能满足某些人的需求，他们也能满足你的需求，那么，你就一定会拥有生气勃勃、热情洋溢、茁壮成长的良好关系
◆ 第四章 热情
我知道这听起来像是常识。但问题在于，现在连常识都不再是人人明白的了。
底线就是：你必须花钱比挣钱少
◆ 第六章 奉献
如果不是那么强烈地受时间束缚，你会更加专注——也许会更享受生活？
◆ 第七章 汇流
从你自己开始。你必须先为周边的人做出表率。
- 从你的物品开始。
- 精简你的壁橱/抽屉。
- 献出时间去帮助他人。
- 把你的东西捐献给慈善机构。
- 改变你的习惯。
- 改变你的锻炼方式。
- 找回你的时间。
- 追求你的爱好。
- 找到你的使命。
不管你今年想要做什么，放手去做。追求你的兴趣。你应当这么做。
极简主义
乔舒亚·菲尔茨·米尔本 瑞安·尼科迪默斯
