一、觉察
亲爱的自己，你知道吗？此刻你正处平静的情绪中，这是源于合理安排自己的时间
二、内观
我看到你的眼神是喜悦的，身体是放松的，十分感谢你的出现，使我更清晰的了解自己
三、发愿:
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩
1.感恩爱人应酬完早回家
2.感恩女儿越来越自律
3.感恩自己情绪平和
安全日志十五
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