据最新数据调查表明，现在中国的肥胖人数已经有9000多万，目前已超过美国，成为世界肥胖人数最多的国家。其中男性肥胖者大约有4400多万，女性肥胖人群大约有4700多万。

告诉你这个数据，不是为了显摆我的知识比你丰富渊博，而是想让你意识到肥胖的问题的严重性。作为胖宝宝的你，是时候该减肥了，不只是为了你，也为了咱们国家的粮食，为了咱们国家的强大着想而减肥了。

你说的这些关我啥事？我才不想减肥呢？

哎，反正都减不了，那不如不减，省的折腾了。

我也想减下来了，可我就是坚持不住，这不能怪我啊！

……

这是否是你内心的想法呢？

胖宝宝们，没有减不了的肥，只有不想减的人……

理由太多，妨碍进步啊！

胖宝宝们，难道你还没受够肥胖带给你的痛苦吗？

因为肥胖，你穿啥衣服都不如瘦的人好看。

因为肥胖，不管怎么化妆打扮，别人也不会睁眼看你。

因为肥胖，你到了夏天，也不敢穿性感漂亮的衣服

因为肥胖，你只能是相亲的命。

因为肥胖，连家人都不愿和你一起去逛街。

因为肥胖，你穿个束腰带的衣服，你游泳圈就露出来了。

胖宝宝们，咱减肥不是为了别人，而是为了遇见更美好的自己。

如果你不是胖宝宝，想想看……

你出门站人群的时候会变得更自信。

你逛街挑衣服的时候，不再会有人给你投向异样的目光。

身材变瘦了的你，你的生活将会变得多么美好。

你将不再羡慕别人能穿那么性感美丽的衣服，因为你也可以穿了

夏日已来，这可是减肥瘦身的好季节啊！

胖宝宝们，不要在最美好的时光做个胖子了。

咱们要瘦起来，人生苦短啊，不要枉费了自己的岁月啊。

你可以选择让自己瘦起来，让自己过得更精彩自信，得到别人更多的尊重和喜欢，这……都取决你的选择啊。

每一个胖子都是潜力股，你知道你瘦下来会有多美吗？

看看这些曾经令人讥笑的胖子，如今完全变了个人，成为了众人眼中的美人儿

你想成为她们中的一员吗？如果想……那么今天你是幸运，因为你遇上了我。

没错，接下来我要给你隆重推荐一套超级能燃烧脂肪、超级能瘦身的健身动作。

在适当控制饮食的情况下，如果能每天坚持做，每个动作做4组，每组30-50次，那么它能给你带来的好处是……

减肥瘦身自然不在话下了，因为我说了，这是一个超级能燃烧脂肪、超级能瘦身的健身动作；

除此之外，这套动作还能调节身体内分泌、增强人体代谢和排毒，让你减肥的同时，美颜美肤。

还有……和任何健身运动一样，它对失眠和精神焦虑者也有一定的效果，能放松心情，纾解压力。

胖宝宝们，现在就动起来、收藏起了，把这套动作get起来吧。

动作1

看起来有点难？木关系，我有办法让你觉得这是个轻松能实现的动作……恩，诀窍就是把你自己想象成一条离开了水的鱼，你是一条鱼啊，为了活命，你两头正用力翘起、正使劲的用力翘起。恩……会了吧？

动作2

躺地上，把腿垂直举起，然后用手去够脚尖。额……这个动作手长点的宝宝可能会略有优势，做起来会更轻松点。

动作3

还是躺地上，翘个二郎腿，用另一个手手肘够侧膝盖。恩……可以翘着二郎腿的健身动作，很潇洒、很帅气吧

动作4

身只许你的菊花着地，小腿和手臂与地面平行，保持60s。

动作5

这个动作就厉害了，有必要给你隆重推荐下——平板支撑，一个可以丰胸提臀的健身动作哈，平胸的妹子，臀部不够翘的妹子，赶紧练起来了啊。

动作6

还是只能菊花着地，然后双腿翘起，两手左右触碰两侧地面。每组可交替做40-50次，这个可以锻炼你的腰力和手的敏捷度，想象下，如果地上有100块钱，不用说，谁也抢不过你。

动作7

这个动作又叫么么哒，看……身体躺地上，双脚支撑地面，双手顺着大腿摸到膝盖部位。

动作8

这个就比较猛了，你要把自己想象成一个弹簧，压缩、反弹、压缩、反弹……这是这个动作的节奏。

动作9

比较浪漫的一个动作，俗称空中脚踏车，看吧……跟我说的一样，动作比较优美是吧。

建议各位胖宝宝收藏此文，按照文章的图示动作，每天坚持运动下，我保证，你坚持2-3个月，你会看到你完全不一样的自己。

今天的分享就这样，想约我就关注我吧，每天分享一篇关于减肥瘦身的干货，教瘦子增肌，胖子减脂。