夫妻生活的美满是家庭幸福生活的基础，向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是五穴按摩法。下面一起了解关于改善夫妻生活的保健穴位吧。
五大穴位提升性生活质量
三阴交穴防老化
三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。
按摩方法：
坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。
三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，对糖尿病，胃炎也有一定的治疗效果。
肾俞穴提高性能力
肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。
按摩方法：
两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。
肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠、精力减退也有一定的效果。
大赫穴提高性器官活力
大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下4/5点的左右一指宽处。
按摩方法：
双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。
大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。对尿道炎、膀胱炎、早泄、阳痿也有一定的效果。
肩井穴提性欲
肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望功能。
按摩方法：
用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复20次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复20次。
肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。
肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。除了肩井穴，建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。
膻中穴促乳房感觉
膻中穴位于两个乳头连线的中间点。生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。
按摩方法：
两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。
啪啪4个重要数字
前戏最佳时长为15分钟
15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在爱爱时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到爱爱发生时，早已经不食滋味了。
15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。
前戏不枯燥——在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦！
每个月啪啪次数上限8次
如果你每个月的爱爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。瑞士爱爱专家指出，不要把自己的爱爱格式化，但是每个月的爱爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但爱爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。
最好把爱爱均匀分配，不能一个星期将爱爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2次爱爱才是最佳选择哦！
房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。如《素女经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一 泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄。”
随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周二次房事，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，如一周一 次，半月一次，甚至一月一次。
啪啪前最佳运动10分钟
爱爱前，不仅仅是男人要运动，女性也同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性Y道的紧致程度，提升爱爱质量。
最佳的爱爱运动——比较适合两个人在爱爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的通道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的爱爱做准备了！
良好的啪啪时间在7-10分钟
美国宾州大学的一项研究指出，人们对于长时间爱爱的期待和神化其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的爱爱通常持续13分钟或更短。
该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。据他们的看法，3～7分钟是适当的，7～10分钟则是人们希望的理想时间长度，13分钟就有点长了，超过13分钟就太久了，少于3分钟则太短。
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