“ 坚持是一个老生常谈的话题，很多成功史多半都被书写成梅花香自苦寒来，貌似不坚持就不可能成功，坚持不知道能不能成功，但是不坚持貌似万万不行，在世人眼里起码，你必须是坚持痛苦来的成功，必须是。”
但一辈子很长，你确信自己在40-50或者60.70岁的时候还在坚持做?还是你只确信自己只能坚持几个月？
为什么?
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需要坚持，努力要做的事情，往往注定做不成
如果某件事情，你觉得需要坚持，需要努力才行，那这件事基本从一开始就注定做不成了....因为需要努力，需要坚持很痛苦，说明你骨子里不愿意做呀！你怎么可能做几年，几十年，或者一辈子?
再比如，我们上学是时候，很多女生觉得自己理科或者数学学的不可能有男生那么好，其实这真的是一种自己潜意识觉得学不好，导致自己没信心，继而痛苦，不想学，最终也没学好。其实很多数据证明，男生和女生的智商没差距，男生可以学好的，女生也可以，很多时候只说自己局限了自己而已。
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首先想要持续做一件事，就不要给自己痛苦的暗示
想要不放弃持续做一件事情，就不给自己说我一定要坚持，我要坚持下去，这样的痛苦的暗示，你发现没有，坚持往往在我们内心伴随着痛苦。因为大脑会J将痛苦的事情忘记，于是越痛苦，我们就忘记的越快，然后就不想行动。
因为大脑构造就是这样，为了保护我们，越痛苦的事情，越忘记的比较快。你发现没有，很多人在生小孩子的时候，痛的死去活来，但是过一年又想生二胎的数不胜数吧！
那怎么办呢？现在你知道为什么自己老是做不好事情呢？不论是学习知识，还是学习一个技能，本质上都是要在你的大脑里留下痕迹。
很多厉害的大佬号称是行走的书架，难道真的是因为坚持看书？大部分是因为他们喜欢看书，或者喜欢阅读，都是因为喜欢不是因为坚持而喜欢，是因为喜欢，而做的停的不下来。我们要享受其中，不要给自己大脑痛苦的暗示。
那我们本身不喜欢，我们怎么做呢？我们要慢慢提高自己的兴趣！
我们需要给我们的工作或者事业，或者你所说的减肥赋予一个伟大的意义，比如减肥，你给她赋予的意义，就是自己以后更自信，
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给自己讲个好故事，找到工作和生活的意义，保持乐观的精神，这就是你要持续做一件事情的前提条件。
保持乐观的精神，比如在减肥非常饿，前期不适应这种的饮食节奏，比如以前你是零食各种肥肉，各种主食吃，现在你要回归健康饮食，你觉得很煎熬。那么你就需要给自己讲一个好故事。你可以告诉自己，我这不是在受罪，我每一顿健康饮食，都能让自己的腰围，大腿等都能更瘦，我能穿上更小一个尺码S码。如果能瘦到几个尺码，就等于是自己换了一种活法，周围 的一切将会变得不一样。能够更自信，更从容，让每个人对我刮目相看。那你想想在有生之年，试试不一样的世界呢？
或者还有的人，觉得减肥就是等于整容，那你想想你每次忍受的这些，其实都是在省钱整容，还是没有后遗症的整容，何乐而不为呢?
比如以前40多岁的闫妮，最近的明星蒋欣，瘦下来美的又是另外一种感觉简直就是换了一种人生，很多人终其一生的想让自己更年轻一点，看起来比同龄更好看。那么减肥就是这个意义。你可以赋予她给你长生不老的感觉，这样想一想等到别人都40多岁了。你看起来只有20多-30多，是不是很欣慰，很值得。
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然后把一个大目标，分解为小任务，这个任务前期一定要小到自己足够鄙视
为什么任务要小到自己足够鄙视这个目标呢？比如我们想让这个任务慢慢变成自己的习惯，自己喜欢的东西，比如像刷牙一样的习惯，前期是最难的，很多人都死在了前期。比如读书，我们设置任务，可以是一天只读两行，读多了都不允许，然后就该干嘛干嘛。
目标足够小，才不至于你初期就放弃，既然你每次都打开书，相信你也不会只看两行，看到自己喜欢的，肯定还会多看一页，那这样就等于超额完成了任务。其实做多少事情不是重点，重点的是是否能持续，因为世界上万物基本上都有递弱代偿的道理，只要我们一旦开始喜欢上这件事，之后就会慢慢爱上这件事，找到其中的乐趣以及意义，变成我们的兴趣。
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在把这些任务进行游戏化，随时奖励自己
随时奖励自己很重要，获得掌控感，用一个个小小的胜利来积累成功。正因为游戏有及时反馈的原则，大部分人沉迷游戏无法自拔，那我们也可以把这个奖励用在培养我们的习惯上面，比如完成一次2公里的跑步，奖励自己一双喜欢的运动鞋，完成一次5公里的跑步，奖励自己一个最喜欢的智能手表，或者跑步装备，或者健身装备比如哑铃，跑步机，瑜伽球，等等，这些都可以当作你的玩具，你的奖励。
在自己无法突破的时候，建议花一些花样，让一些事情变得更不一样，比如阅读，我们之前都是一页一页慢慢看，下次可以换成随便拿出一本书，看一页就停下，慢慢思考。这样岂不是更好。何必在乎形式。
最后：只要开始做，你就比80%的人优秀
你发现下班后，还能认真利用两个小时看书的人其实很少，如果你去开始去看，或者去运动，把时间花费在对自己有用的事情上，而不是每天刷抖音，任由时间溜走。
有时候成功往往不是理性，大事业往往是干出来，比如很多人的减肥也是这么干出来，如果你要是知道跑8公里那么痛苦，你还会穿上运动衣开始么？如果你一开始就知道这件事多难，你根本可能就不会开始。所以只要开始做，就你比80%的优秀。
如果你每天进步一小步，累积一年下来，你会发现成果之大超出你的想象，但是至于极少数的人愿意做这样的投入，因为短期没有回报这种反馈，已经把他们挡在了门外，所以我们在做事情，不要对短期期望过高，但是也不要对长期期望过低。
比起一天跑个10公里，明显不如长期的每周跑个5-6公里 来的有效，我说的对不对，你试试就知道了！
再比如我很喜欢读书，因为我觉得读书的过程就是那些作者教我或者帮我看清这个社会，这个世界，还有帮我看清一些问题，甚至很多时候，帮我解决大部分问题。
我经常后悔自己看的太少了，以至于有时候发现一本书讲的道理，我之前完全不知道，而且是自己之前才遇到的事情，但是自己错过了，用了错误的方法去解决的，这个时候真的是特别懊悔，所以就一直想督促自己去读书，因为能让我少踩一些坑，少一些懊恼，少一些损失。
说的再多，比不上开始行动，无论你看了多少道理，我希望你一定要参与其中，去实践，去验证，去修正，去完善，最后走出自己的经验之路。
我是文知非-书中自有满芬芳，我希望自己知道是什么是错误，什么是正确，能每日反省自身，观其自身，不求做到完美，但求能少走一些坑。
在手机前的各位呢？你喜欢读书是因为什么呢？
原创转载需本人授权 ，谢谢。
