除了“新冠”，2020年被提及最多的恐怕就是“焦虑”。突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，一些开始时抱着乐观心态观望的人，也因为疫情的再次爆发和升级心态瞬间崩塌。
学校迟迟无法复课，各大公司为了生存，或裁员或减薪，自主经营的餐饮从业者们更是损失惨重，一夜之间回到了解放前。
闺蜜因为压力过大失眠，每天要借助药物的帮助才能入睡，大夫说失眠的主要原因是因为焦虑，而长期的焦虑情绪如果无法控制，发展下去就是抑郁。前几天微信聊天，她突然问我：“你一点儿都不焦虑么？”
在她眼中，我目前闲赋在家，没有固定收入才应该是最焦虑的。仔细想了想，从2月份决定从原有工作团队退出，到4月份正式离开，期间除了几次情绪波动，似乎并未焦虑过。相比20几岁闲赋在家的那11个月，这一次似乎淡定了许多。因为现在的我知道自己要什么。
人为什么会焦虑？
不知道自己要什么，不知道方向在哪儿。就像毕业那年，我拿着比比同龄人高出一大截的薪水依旧过的不快乐。因为担心随时会被替代，因为找不到自己的价值。
没有一个具象的可拆解的目标。想要变好，想要更有价值，想赚更多的钱。这些听上去宽泛且空洞，因为不够具象，自然也很难实现。实现不了的计划总是让人泄气的。不如把这些目标拆解如何？每个月看完一本专业书籍、坚持每天运动15-30分钟、每个月强制储蓄1000块钱，如果暂时没有收入，那就换成不采购除生活必需品以外的物品。
担心尚未发生的事。墨菲定律里说过：“如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生”。与其花时间烦恼还没发生的事，不如规划好眼前的每一天。能拥有什么样的未来，都是日复一日当下的积累。
如何缓解焦虑
制定明确的日计划、周计划、月计划。让每天的工作和生活内容清晰可见，进度和完成情况一目了然。
让自己动起来。闲来无事生忧愁，很多情绪都是闲出来的。看书、做运动、做自己喜欢的事儿。实在不行，给家里做个扫除也是可以的。
除了必要的联络，减少刷朋友圈和社交平台的时间。碎片化的信息时代。铺天盖地的信息只会让人喘不过气来。一条真假难辨的资讯随时可能让人情绪波动，心态崩塌。把注意力放在自己身上，专注眼前，专注当下。
如果你想要日常的快乐，快乐就在每个当下细微行动的达成里。
