《能量日记》2.0版
主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
1 ，我肯定自己做的一件事：
（1）坚持早起带哥哥上篮球课，带弟弟看医生，买菜做午餐。
（2）哥哥篮球不给弟弟，没有生气，先安慰弟弟，再说哥哥，而且意识到自己要生气了，把语气缓下来，软一点叫他要去上课，不是随便说不去就不去的。
（3）下午陪弟弟午睡了约一个钟。
（4）头很痛，对哥哥的情绪不好没有理会，而是自认为去睡会，后面还是忍不住骂了他，但是让他跟大姨他们去晚餐。答应了弟弟午睡后让他去爷爷那，虽然不是很愿意，本来发烧还要观察，但还是妥协让他去。
2，我欣赏家人做的一件事
哥哥：很爱上声乐课，坚持上。早上篮球课让细姨去接，细姨说你看到要坐他车很开心，但是说得跟妈妈说，这点要给你肯定。
弟弟：热爱学习，打卡认真。有自己的想法见解。从爷爷那回来，写了一本奥数题。打了篮球，因为下午约定好，很守信，没有闹要去外婆那。
爸爸：看我不舒服，陪我来吃沙锅粥。接送哥哥非下兴趣班。看到弟弟不舒服哭阂要找他，就赶紧回来惜仔。
看我昨天打球屁股酸疼，帮我按摩。
3，今天让我高兴/愉悦的事：2个孩子却外婆，爷爷那，我们自己来吃沙锅粥
4，我观察到我的情绪：不松驰，起伏不定，导致早上出门忘记关门。
5，今天我的收获：自省。
