风轻云淡
你是否曾被如下情绪困扰：
。进度急导致的紧张焦虑，
。不被领导同事理解时的委屈情绪，
。感到被冒犯了的愤怒情绪，
。担心任务完不成、出差错的恐惧情绪
……
在我过去的工作经历中，暴躁、易怒、焦虑、恐惧等情绪随处可见，因为每个人的工作压力都太大，要承担业绩指标、尽快推进问题解决，很少有人去关注别人的情绪、更别说去学习沟通的艺术。于是，一个个平日里好脾气的工程师也能在压力下变成火药桶，一言不合就能拍桌子、在办公室里大吵。
那么，职场上这些情绪是否应该有呢？怎么应对这些情绪？靠“忍”吗？
人都有七情六欲，有情绪在所难免，关键不能让情绪伤了自己、影响了工作结果，比如都知道易怒伤肝、或者因为情绪控制不好导致影响职业发展，所以我们要学会调整自己的情绪。
怎么调呢？一个有效的方法，用心理学上的艾利斯理性情绪疗法，通过改变认知来化解情绪，其实就是换个角度看问题！
比如，我承担的一件工作花了很多心思完成了、自我感觉不错，但到领导那汇报却被莫名其妙的批了，我一定会是一肚子委屈和愤怒。
如果此时，其它同事告诉我——就在10分钟前，另一个同事捅了一个大篓子导致部门业绩达不成，领导被上级主管点名批评了。
这时，你是不是也同我一样的感觉？“哦，原来领导批我不一定是因为我的工作没做好，是那位同事捅的篓子才是起因”。于是，心里就会释然很多。
从这个例子，是不是就看到了换个角度看问题之后，情绪的不同？！所以，有情绪不可怕，关键是有效及时地调整情绪。有兴趣可以尝试哦。
