周六到同学那里配眼镜，刚坐下看字母的时候感觉看的很清楚，但当同学给我指着让我看每一个E字的方向时，我越想用力看清楚却越看不清楚，最后成了一团模糊。我闭上眼做深呼吸，放松自己，字母逐渐变得清晰了。我体验到眼睛也是越紧张越看不清楚，越放松反而能看清楚。大脑学习也是这样，越紧张越不明白、记不住、反应慢，越放松学的越轻松，我们让孩子体验轻松快乐的学习，不要给孩子施加过大的压力。有心栽花花不活，无心插柳柳成荫，也是这个道理。
这段时间由于看手机太多，我的视力度数又增加了。今天早晨走在上班的路上，我看过往的行人哪一个都模糊，每个人呈现在我面前的是模糊一团，这就是我当时所见。我允许我看不清楚，然后我就不再去努力去看，心情感觉很轻松。当我戴上眼镜时，外界变得清晰了，如果戴不同度数的眼镜，我所看到的结果也不一样，即使我带着能看清晰的眼镜，我看到的和别人看到的也不一样。
如果我推测一个路人有什么思想，我和别人的推测也肯定大不一样，这就是我们所看相同，所见不同，我们见到的是我们内在心理的投射，是我们自己内心有的。我们与外界互动，都是与外界在我们心中内在的形象互动，我们信任他人，是信任他人在我们内心的形象，其实是信任自己；不信任他人，是不信任他人在自己内心的形象。因此信任他人就是信任自己，与外界互动是与自己内心的投射互动，外界没有他人，只有自己。
我们每个人都带着自己的一副眼镜，比如我们戴着不同颜色的墨镜，那么我们看到的外界颜色就不同，这是外界相同，我们所见不同。我们也都戴着心理的眼镜，即认知的眼镜不同，我们的所见也不同。
比如，上周六晚，有两家保险公司分别送给了我两个电影院的四张电影票，其中一家说如果想多要票可以半价购买。那天晚上我有事，把这两个电影院的四张票分别送给了我堂妹和同事。到了周六下午4:30，我堂妹说不能去看了，因为没有人照看孩子。我立即告诉她，我和我同事商量一下，让她们互换一下电影院，我堂妹可以多买一张半价票，带着孩子去看。在这期间，我老公觉得这件事情在周五就已经定住了，不要随便乱换，这样不好。我则认为有什么不好，我问一下，她愿意换就换，不愿意换就不换，多问一句话没有什么关系。就这样，我立即打电话询问同事，同事很痛快的答应了，两家都满意，我也感到非常满意。这就是我和老公的心理认知不同，我们带着不同的心理眼镜，看到的世界不同，采取的行为也不同。
所以外界没有别人，都是你自己的心理投射，你心中有什么，就看到什么。当然，我们不一定需要摘下眼镜，我们只是觉察到自己是戴着眼镜对外投射就可以了，我们觉察到我们的认知与别人的认知不同，因为我们的眼镜不同，我们可以更灵活，允许自己、他人采用不同的方法达成目标。我们可以更好的接纳自己、他人，每个人认知不同，眼镜不同，所见不同，行为不同。因为大家的不同，才构成了这个世界的多姿多彩。
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