运动打卡第一天：
【期望达到的运动效果】：舒经活络，主要想治愈肩颈疼痛；
【运动目标】：保持目前的慢跑与10指屈伸运动习惯，新增广播体操练习；
【运动项目】：慢跑10分钟，第八套广播体操至少3遍，10指屈伸100下；
【达标后给自己的奖励】：满勤30天，奖心水口红一支；
【今日份运动打卡】：1224-广播操3遍+慢跑10分钟+10指屈伸100下
广播操3遍后，脚心发热，脚掌 微微汗，左后背心疼痛感消失，背心微微发热
今日是广播操开练第4天了~
正管运动打卡1224
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