这是芷晴Emily的第【55】篇原创文章，日更计划第【55/100】天。
一、行为转变的基本准则
1、通过推广洗手活动来说明：行为转变第四定律也是最后一条定律：让他令人愉悦。
2、一旦我们体验到做一件事所享有的乐趣，就很有可能重复去做这件事。你会根据你过去所得到的奖励学习将来该怎么做。积极的情绪有益于培养习惯，消极情绪则会摧毁他们。
3、一般来说，你从一项行动中越快享受到乐趣。你就越应该质疑他是否符合你的长远利益。人脑进化为优先考虑，及时奖励，而不是延迟奖励。
4、延迟满足的习惯是能训练出来的，在训练延迟满足的过程中，凡是长远的看能带给你回报的事，你可以给他添加一点即时快乐，凡事不能的，你可以添加一点即时痛苦。
5、怎样将及时满足转变为对你有利？保持习惯的关键是要有成就感，哪怕只是细微的感受。
二、怎样天天保持好习惯？
1、举例，新手业务员每打一个电话，就装一个曲别针到一个空罐子里，并如此往复。每天装满120个曲别针。
取得进步，令人满意。借助视觉量度，如移动曲别针，发夹或弹珠也能清楚的看到自己的进步。你能清楚地看到自己的进步，这样做的结果是他们强化正确的行为，并未任何活动增加一些即时满足感。
2、怎样保持你的习惯？习惯跟踪法是衡量你是否养成习惯的简单方法。不要中断培养习惯的进程，要坚持不懈。一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。
3、不能仅仅因为一些东西不可测度，就认定他们根本不重要。
三、问责伙伴何以能改变一切？
1、无论什么行为，它引发及时痛苦体验的时间越快，它发生的可能性就越低。我们之所以难以戒掉坏习惯，就是因为他们在某种程度上迎合了我们的需要。
2、习惯契约：正如政府利用法律来追究公民的责任一样，你也可以创建一个习惯契约，让自己承担特定责任。习惯契约是一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺。并约定假如你违背了承诺，将会接受相应的惩罚。订立习惯性契约绝对是实现目标的捷径。
