06.遭遇家暴如何取证？

（1）报警

为了人身安全，拿起手机把自己反锁在房间里，打开手机录音，切记不要打派出所或片警的电话，直接打110报警。

然后明确描述你被谁打，如何被打，以及打得多严重。

如果来不及拿手机录音，就往大厅，门口，有监控的地方走，没监控就跑到屋子外，大声求救。

家暴取证中，录音录像是最好的方式，录音方面，手机比录音笔方便，不容易被删除，记得要云同步。

警察赶到之前，你要做好准备，手机要始终处于录音状态。

提前准备好到派出所要说的话，最好找一张纸或者在手机备忘录上写下来。

以免到了派出所，关键情节被遗漏。

警察赶到之后，手机保持录音，对话要有礼貌，简要讲清楚事情的来龙去脉，他如何打你的，打得有多严重。

如果民警说你们只是家庭纠纷，不做处理，你一定要坚称男方的家暴行为至少应该受治安处罚，严重的属于犯罪，提前准备好法律法规。

不管男的是否承认家暴以及警察的态度，你都得坚持请求警察带你们俩回派出所做笔录。

（2）和解

如果民警让你放弃追究责任，伤情不严重，你非要接受和解，前提条件必须是男的做出书面道歉，要就打人的事情正面赔礼道歉和作出保证。

如果你只是想找固定证据和警告，那么当天就可以调解/和解。

家暴当晚或第二天，让你娘家来几个壮汉，摆明态度，适当对你老公放狠话，以示警告。

治安调节/和解书，注意这些要点：

要清楚具体地描述何人在何时何地如何殴打你，不能用相互推搡，一方推搡，争吵，互相殴打等责任不清的描述。

男方在调节和解书中必须赔礼道歉并保证不再使用暴力。

证据充分，伤情达到轻伤，可以先就医，做伤情鉴定，再做和解。

（3）不和解

如果不和解，到派出所后，你要把家暴的详细经过说清楚，询问笔录签字前，看清楚，核对好，检查与你说的是否一致。

记得让警察把你受伤的地方一一拍下来，要求做伤情鉴定，不拍照的话，对方过几天就会说你是自残，摔伤，跟他无关。

也可以让朋友用你的手机把受伤的地方拍照，或者拍连续视频，发到朋友圈，设置对外不可见。

根据《公安机关办理行政案件程序规定》和《公安机关办理刑事案件程序规定》，只要你报警，就属于治安案件，警察必须手里，并且要给报案回执。

回执对你日后大有用处。

伤情严重，公安必须要刑事立案。

（4）伤情鉴定

就医的时候，说清楚受伤原因，跟警察笔录保持一致。

保留医疗发票，病历，检查记录，诊断证明等书面资料，非常重要。

（5）离婚

想离婚，最好委托律师介入出面去谈离婚，你自己负责出面要求追究责任。

如果无心恋战，治安和解是实现快速离婚及经济利益、孩子抚养权的有效方式。

切记：家暴取证重要是取得客观证据——监控视频、多次的电话威胁录音。

因为伤情鉴定、受伤的照片和病历只能证明伤害后果，无法证明是谁造成的伤害。

07.家暴后如何脱身？

1.为了人身安全，首先要搬出去，可以回娘家或朋友家居住。

别指望邻居，邻居的效用有限，他可能迫于渣男威胁，不敢帮你，也可能没办法看到屋内情况，证词起不了作用。

不管搬到哪里，房子门口和大厅都要安装好具备高清，夜视，有声拍摄，云端存储功能的监控摄像头，小心渣男把内存毁掉。

2.然后换上贵重的锁（价格超过5000元并开具屋主的发票），这点非常重要。

万一对方砸坏门锁闯进去，就可以控告他涉嫌故意毁坏财产罪或非法侵入住宅罪，而且暴力砸门属于家暴行为的一种。

3、手机装好电话录音软件，每次通话都要录音，如果他用别人电话威胁你，你要叫出他的名字。

当面谈话有恐吓语言时，悄悄录下来，微信聊天记录有威胁语音也可以作为证据。

4.寻求居委会、村委会、妇联等相关部门的帮助。

5.申请人身保护令。

申请人身保护令之前，记得先报警,你受伤的报警材料，治疗诊断材料，及伤势鉴定报告，都是有利的证据。

《反家暴法》规定：人身安全保护令应当以书面形式提出，紧急情况下，也可以口头申请，只要有明确的被申请人姓名，具体的请求和事实、理由，有一定证据表明被家暴或正面临家庭暴力威胁等。

夫妻、同居状态下的打骂，侮辱，骚扰，对方，父母暴力威胁子女，兄姐恐吓弟妹，只要存在家庭暴力，都可以申请人身安全保护令。

人身安全保护有效期不超过6个月，自作出之日生效，失效前可以申请撤销，变更或延长。

违反人身安全保护令继续实施家暴，构成犯罪的话，要付刑事责任，或有罚款，拘留的风险。

08.家暴后的自我疗愈

A.不要太快开始新的感情

走到这步，先恭喜你脱离魔掌，重获新生。

你已经很棒了，要相信自己。

但这不是结束，只是开始。

因为经受生理和心理的摧残，你很容易患上慢性病，比如肾上腺疲劳，做噩梦，抑郁症、PTSD等。

这会让你自我否定，低自尊，失去自我价值，如果不改变自己，你很可能会重蹈覆辙。

所以，千万不要太快进入新的感情关系，要先自我疗愈。

现实中，当人要离婚，很多人都会问她这样一个问题：你保证离开这个人就能找到更好的人吗？

很多女人被这个问题困住，哪怕身处泥潭也不敢离婚。

虽然大部分女人脱离火坑后，都找到了更好的感情，但我仍然不愿意用“你会遇到更好的”去鼓励你。

我不想让你抱着虚假的希望，虚假的承诺去活。

离婚是为了结束不好的，不是为了找更好的。

傅首尔说：“不要用下一个更好来安慰自己，离开这一个就是福报。”

你必须独立承担自己的人生，把这一个阶段和下一个阶段分清，让自己脱离出来。

不需要对下一段感情抱过高或过低的期待，不要用虚幻的未来，安抚真实的现在。

把自己过明白，比什么都重要。

结束错的不是为了跟对的相逢，而是错的就应该结束。

B.复盘

让你复盘，不是让你责怪自己，贬低自己，而是从第三人的视角去分析和审视，你在两性关系中，容易犯的错误和毛病。

只有明白了，你在哪里跌倒的，以后才不会被同一块石头绊倒。

C.锻炼

去练散打、拳击，自由搏击，这些锻炼胆量的好方法，亲测有效。

不是让你硬碰硬，而是锻炼一下气势和自信。

当你改掉吸渣体质，增强气势，遇到渣男的机会就会大大降低。

你变强，他不敢对你怎么样，你害怕，他一定敢对你施暴。

D.引导孩子

如果对方有家暴孩子的行为，也要保留好证据。

并且要做好孩子的心理疏导工作，如实告诉TA事情的原委，教育TA明辨是非。

E.断联

断绝和渣男的一切联系，记住，是一切。

陌生号码不要接，接了等他先说话，挂断拉黑。

不管他如何挑衅，辱骂，你都不要回，哪怕回一个字，你就上当了。

不要视奸他的朋友圈及任何社交平台。

不要回应他，你越回应他越骚扰你，消失在他的世界里。

无论他怎么纠缠，怎么狂轰滥炸，怎么求你回头，就算他以自杀威胁你，你也不要回去，家暴男人都很怂，他不会真去死。

《记忆大师》里的家暴男，妻子躲回娘家，他跪在门口，泪流满面自断手指，威胁他妻子回家，结果他妻子一回家，就没命了。

不要认为哭泣和下跪是诚恳，都是假象。

如果他关注你的社交平台，你就暂停更新，删除帮他传话的共同好友。

不论他用luo照还是曾经做的事威胁，都不要上当，反正他散播就是犯法。

换掉手机号码，换个城市，不要让任何人知道你的地址，别让他找到你，不要觉得不值得如此大动干戈，自己的安全为第一位。

F.

有条件去看一下心理医生，没条件去视频网站看一些治愈心灵创伤的课程。

多看书，听音乐，恢复社交。

G.不要去报仇，你不可能赢过他的，因为你善良有底线，他没有。

09.后记

有人说：“一物降一物，家暴也有改过自新的。”

屁！

典型的“幸存者偏差”。

家暴改过的几率小于彩票中奖，判断是否改过需要长时间观察，人渣最擅长演戏，你何必拿性命去赌？

家暴并不是一开始就暴力的，而是像一张网，慢慢收紧，从你最容易放下防备的方面下手，然后让你一点点放宽自己容忍的底线，到最后你会无力挣扎，被困死网中。

在对家暴预防或惩戒更为成熟的国家，经验显示，百分之九十以上的家暴只要第一次发生时干预得当，之后都不再发生。

所以社会、警方、大家都要向家暴者传递一个信号：你的行为是错误的，是绝对不能容忍的。

所以，请不要再轻飘飘地让被家暴者“离开、离婚”，不要再恶毒地说“一个巴掌拍不响”、“活该”，给她们多点理解和帮助，善意和温暖，好吗？

对善良的你来说，一点也不难，对吧？