初八那天去亲戚家做客，中午吃饭的时候堂叔家的大孙子死活不上桌。大人们好说歹说，孩子就是软硬不吃。小朋友摆弄着手里的“医疗器械”，煞有其事地警告我们：“我是一个有工作的人，你们不要打扰我工作，我的病人脑内大出血，急需做开颅手术！”

五岁的小家伙能说出这样的话，我瞠目结舌，现在的小朋友都这么有理想有追求了吗？！堂叔红光满面，言语之间颇为自豪：“这孩子整天抱着电脑看《外科风云》和《急诊科医生》。”

我蹲在孩子面前，给他打下手，三下五除二就把挣扎在生死线边缘的“病人”给救活了，我趁机说：“高大夫，你吃饱了饭才有力气工作呀。”孩子看我刚才的表现不错，这才“赏脸”来到餐桌旁。奶奶喂一口，他吃一口，小手摆弄着玩具手术刀，还时不时地瞅几眼动画片。没吃几口，又摇头不吃了，抱着“病人”去客厅看小猪佩奇了。

我还想把孩子喊回来好好吃饭，他爷爷摆摆手，无奈地说：“每天都这样，随他去吧，咱们好好吃。”就在午饭快要结束的时候，小家伙坐在客厅的地上喊饿，奶奶赶紧又把饭菜热了热，把孩子一口口喂饱。

这样的戏码对于大部分的家长来说都不陌生，每天都要上演。为了让孩子好好吃饭，恨不得全家总动员，威逼利诱，斗智斗勇。奶奶追着喂,爷爷说好话,妈妈急得直摇头,爸爸气得直跺脚。

孩子好好吃饭真的有这么难吗？说实话，没有大家想象中的那么难，很多家长的方法不够得当，孩子不吃饭只是问题的表象，养成不良习惯这才是问题的根本。下面，我就结合自身经历，给各位家长提几点小建议。

1、孩子也好“色”

色、香、味俱全，但为什么色排第一位呢？因为我们只有对食物的外表感兴趣了，才会探索食物的灵魂啊！

哪一种更有食欲一目了然

各位家长做饭时要多花心思，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这样做可以使小朋友们胃口大开。

有些家长可能会说这样做太耗费时间了，有没有简单的替代方法呢？有的。

我们可以为孩子选购一套萌萌哒的儿童餐具，尽可能为孩子创造美好的进食条件，这些刺激会通过孩子的眼、鼻、舌等感觉器官，传到大脑，引起吃饭的条件反射，食欲也就会随之产生。

2、有一种饿是你妈觉得你饿

“要想小儿安，三分饥和寒”这个道理大家都懂，可是家长心疼孩子，根本不忍心让孩子有一点饿的感觉。还没等孩子喊饿呢，家长先把饭菜招呼上了。

大人的饮食习惯是固定的，毕竟咱也培养自己这么多年了。哪怕不饿，我们大人也会在饭点象征性的吃一些。孩子还小，饮食习惯还未成形，他吃不吃取决于他饿不饿。

就像上文故事中的“小高大夫”，就算他的注意力始终在自己的“事业”和动画片上，但是这也并不影响他主动喊饿吃饭。

孩子不吃饭，你就要饿着他，只要这样他才能体会到饭菜的香味，才能建立起主动吃饭的习惯。

3、孩子是吃零食长大的

零食不断，嘴不停，胃不闲，消化系统在持续工作中，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会使饱食中枢处于兴奋之中，孩子不饿也就没有进食意愿。

我小时候可谓是无甜不欢，平时也不好好吃饭，母亲在我的饮食上做了一些调整，很值得大家借鉴。

严格控制我的零食摄入，这点是不容商量的，哭闹也没用。与此同时，我妈会在蒸馒头和面的时候加甜牛奶，蒸米饭的时候加栗子和葡萄干，隔三差五烹制一些糖醋类的菜肴。

母亲就是要让我养成一个意识：只要好好吃饭就会有强烈的满足感。

4、培养孩子的时间观（生物钟）

使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

5、吃饭的仪式感

吃饭就要有固定的餐桌。好多家庭为了方便，经常在客厅的茶几上解决一日三餐。客厅是孩子的娱乐区，有电视和玩具，在这样一个地方吃饭，孩子能集中注意力吗？也有不少家庭在吃饭的时候有看电视的习惯，这无疑为孩子做了一个坏榜样。

吃饭时，就要在餐厅里的餐桌上，正襟危坐，细嚼慢咽，不要吵吵闹闹，随意聊天。如果大人都随便对待吃饭这件事，那我们的孩子呢？

乐禾说：

饭桌不是战场，大人们不要为了孩子的吃饭，每天都“剑拨弩张”的。趁着孩子小，家长们要养精蓄锐，等孩子上了学，那才是一场旷日持久的硬仗啊！本篇内容也同步在我的薇信个人号乐禾生活家，谢谢各位阅览，关于小学生教育问题以及各种生活小美好小确幸，欢迎与我交流。

教育好孩子要读哪些书：