"很好"与"最佳"之间的差距不在于天赋或志向,而在于刻意练习.通过刻意练习，让我们摆脱对天赋的迷信，树立信心，我们都可以成为某一领域的高手。
《刻意练习》这本书的作者是[美]道格.莱莫夫,本书被美国公认为经典练习书，作者通过大量发生在顶级运动员、专职教师、资深律师和经验丰富的外科医生身上的实例，有理有据地告诉我们生活中最重要的事情是如何在精心策划的刻意练习指导下发生翻天覆地变化的。
本文主要从刻意练习是什么？如何进行刻意练习以及如何让练习更精准三个方面介绍这本书。
一、什么是刻意练习？
刻意练习是一种有目标的练习，明确练习目标，合理设计练习环节，将复杂的技能分解成一个个简单的技能，进行专项练习。刻意练习是简单到极易被人忽略,却又无比强大的成功模式,用最科学的精进方式,把事情做到极致。
1、正确的练习方法
练习可以帮你把一项技能掌握得滚瓜烂熟，但也可以让你白花力气。不管练习什么，练习方法必须正确得当，否则，练习是在为失败服务。
2、专注于练习20%的核心技能
80/20法则,也被为"重要少数法则",这个法则与练习同样密切相关,作者认为,如果你想变得优秀,就应该专注地练习能给你创造价值的20%的技能,而不是把大量的时间花在另外的80%上.分清主次,练习最重要的技能.预先规划,节约时间。
2、让大脑跟随身体，将技能变成习惯
强调将技能学习转换成习惯性的反射行为,不仅要将基础性动作变成习惯,复杂精细的技能一样可能通过练习变成一种自发行为。
3、集中时间和精力设定练习目标
在练习前,制定可实现,可测评的目标,练习过程中随时进行指导，反馈。
4、练习最擅长的，放大优势效应
练习你己擅长的事情,并且精益求精。
5、反复练习正确动作，加强大脑记忆
应用反馈意见重新练习,能使练习者不断进步.
二、如何进行刻意练习？
1、研究成功者，并进行正确复制
通过数据分析优胜者，鉴别优胜者的共同之处，研究并具体描述共同技能，以便练习者能够参考学习，准确复制。
2、将技能分解，进行专项练习
将每一个技能或技能动作分解成一个个便于练习者快速领会掌握的步骤。练习的终极目标是将新技能与之前掌握的技能有机结合，融为一体。
在教授某项技能时，应该让练习者进行专项练习，直到完全掌握。由于没有进行专项练习，或练习不到位，应当机立断退回原点，重新进行专项练习。
3、模拟真实环境，整合所练技能
在教完不同的技能后，让练习者通过练习学会面对正式比赛或实际工作中可能出现的各种突发情况。
设置练习，帮助练习者因地制宜，在适合的场合做出与之相匹配的正确选择。
模拟真实环境，以确保成功的场下练习转化为成功的实战表现。
4、制定优质练习计划，有效推进练习
计划中必须带有量化的目标，并准备好做出调整，计划要详细到每一分钟，预先排演并及时调整计划。
三、如何让练习更精准
1、高手正确的示范和讲解，让练习如虎添翼
示范可以帮助练习者效仿，描述可以帮助他们理解。
将示范和描述合二为一，能让练习者灵活应用所掌握的技巧。
2、预先知道练习关键点，最简单却能产生奇效
在做示范前，预先告知练习者示范过程应该注意看哪些关键的地方。
结语
亚里士多德曾经说过：”我们平时做什么能决定我们成为怎样的人，如果我们过着节制的生活，我们就能成为有节制的人，如果我们一直做勇敢的事，我们就能成为勇敢的人。“
阅读这本书，并且能够学以致用，每个人都可以让自己变得更好。
