健康的生活有赖于我们每个人对自己的健康的在意和保持健康的生活习惯，总结几条简单的小建议，记录如下六条：
第一，注意清洁。
清洁是保养好身体最重要的因素，它是虔诚有利于持敬重要的组成部分。
饭前饭后一定要先洗手，如果不把洗手一事放在心上，这也是在生活健康上给自己忽略了一道简单而易操作的提醒。人不应该把喝过水的杯子递给别人，这样不卫生，会对健康可能有潜在的危险。
第二，适度饮食。
人的胃的承受能力是有限的，吃得太多，就会加重胃的负担，这样对身体是不利的。过多的食物堆积不但降低大脑的反应力，也增加消化压力，降低生理的代谢活力，因此，饮食一定要适度。
第三，多出汗有好处。
生病出汗、洗澡出汗和劳动出汗，这三种出汗对健康都是有益的。如果有可能尝试洗洗冷水浴混合热浴，如果用热水洗澡后不跟着用冷水洗，这就好像是烧得通红的铁没有投入到凉水中冷却一样，当染这得根据个人的适应力。
第四，适量运动锻炼。
不要站得太久，这样对心脏不好；不要坐得太久，这样会造成代谢降低，增大腰颈肩压力；路不要走得太多，这对眼睛不利。最好的办法是：三分之一的时间站着，三分之一的时间坐着，三分之一的时间行走。坐与站走混一起。要想永远保持健康，远离疾病的困扰，就必须经常锻炼。
锻炼身体是一件好事。因为身体的运动会激发自然的热能，并在体内形成超常的力量，否则，它们就会被排出体外。当身体休息时，超常的力量保持下来，自然的热能被压抑了下来。
另外，有些不良习惯造成的伤害还可以通过锻炼来消除，而很多人都有这些坏习惯。据医生说，身体的运动要比任何运动的好处多。
但锻炼要根据自身的情况来定，如果一项运动很费力气，多做这项运动就会影响呼吸。剧烈的运动会使人疲乏，并不是每个人都需要疲乏，都能经受疲乏。因此，为了保持健康，锻炼时间不能够太长。
第五，保持心理健康。
不要让自己过分悲痛，更不要自寻烦恼。心情愉快会让人保持青春活力，欢乐会使人益寿延年。心情愉快、欲念正常的人吃什么都是香的。 紧张渴求容易使人衰老，妒嫉和愤怒会使人缩短寿命。美妙的声音、景色和气味是三样可以使人恢复良好精神状态的东西。
第六，保持青春活力。
情绪也会在身体上把一个人的变化记录下来。一个身强体壮的人，神采飞扬、嗓音愉快而有力。当他突然受到坏情绪的侵袭时，脸色就会失去原来的神采，情绪低落，声音嘶哑而虚弱，以致浑身乏力，有时会因虚弱而颤抖，他的脉搏也变得细微无力。
你可以在同一个人身上看到截然相反的情况：一个神情沮丧，身体衰弱，声音低沉的人，而一旦碰到什么使他兴奋的事情，你就会看到他脸上立刻有了光彩，身体马上好起来了，嗓音也洪亮了。他动作敏捷，脉搏有力。他体表温暖，脸颊与眼睛会表露出他的欢欣。
健康、乐观是不分家的，良好的健康观念是生理和情绪健康的共同地基，懂得保养身心，合理休息，才能更好重投工作，享受生活。
