前两天，表妹打电话给我，说她要辞职。

我问：为什么？

她说：太累了，压抑，想歇歇。

“接下来有什么打算？”

她说，没打算，就是不想干了。

我沉默一会之后，劝她先别急着辞职，可以先请假出来散散心，如果假期结束还想辞职再说。

坦白说，我非常理解表妹的心情。第一份工作的时候，我曾经也是这样着急忙慌地辞职，甚至都不想跟领导打个招呼，让同事把辞职报告带过去。

现在想来还是当时太年轻，太冲动，根本原因用杨绛先生的话来说就是“想得太多而书读得太少。”一遇到困难就辞职，不是一个成熟的人解决问题的方式，而是对生活和工作的逃避。

如果眼下的这份工作处理不好，那么下一份工作也很难能够从容地应对。那么， 在工作和生活中，我们应该如何做才能更好地成长呢？

最近在读《吃掉那只青蛙》这本书，个人成长大师博恩·崔西在里面提到的几个法则，值得我们思考和学习。

一、遵守“3个”定律。

所谓“3个”定律，是指在你的所有工作中，只有三项核心任务，对你的工作和组织最有价值。

如果你希望在工作中有出色的表现，就必须明白这“3个”定律是什么，然后尽你所能力把它们做好。如何找到“3个”重要项。

方法一：通过不断提问，找出3项核心任务。

以工作为例。花几分钟时间梳理一下日常工作，把一周或一个月之内要做的事情全部写下来。

问自己第一个问题：

如果你每天只能做其中一项工作，那么哪一项工作对你的公司贡献最大？

找到这个答案，把它圈起来。

接着问第二个问题：

如果除此之外你只能再选择一项工作，那么哪一项工作对你的公司来说最重要？

找到这个答案，把它圈起来。再问同样的问题，做出选择，找到第三项重要的工作。

由此可以判断，你对公司90%的贡献都来自这3项最重要的工作，无论它们是什么。

你所做的其他所有工作都是辅助性或补充性的工作，这些完全可以交给别人去做，或少做一些甚至完全不做。

方法二： 快速列出清单，找到最重要的3个目标。

花30秒时间，把生活中最重要的三个目标写下来。

有专家研究发现，人们在30秒之内写下的目标，结果跟经过30分钟或3小时思考的一样。

人们在潜意识里好像进入了一种“超光速”状态，三个重要的目标不加思索就进入了他们的脑海，并被写在纸上。

经过统计还发现，80%的人的三个目标是一样的：第1个目标是经济和事业方面的，第2个是家庭和或人际关系方面的，第3个是健康或身体方面的。

通过这样的方法，你还可以做以下练习：

（1）此刻，在事业方面你最重要的三个目标是什么？

（2）此刻，在健康方面你最重要的三个目标是什么？

（3）此刻，你面临的三个最重要的问题是什么？

……

二、创造整块时间。

许多重要任务都要花费大块的时间不间断地完成。你能否找到大块的、可利用的时间，关系到你能否在工作、生活中取得大的成就。

01 为整块时间制定时间表。

要成功地使用这一方法，即每天在某个特定的时间段处理特定的事情，关键是要提前计划每一天的工作，然后找一个固定的时间段来处理特定的活动和工作。

你可以跟自己的工作定一个“约会”，然后约束自己来守约。你每天抽出30分钟、60分钟或90分钟的时间处理重要工作。

比如，我每天清晨会安排30分钟时间进行自由书写。有了这个特定的写作时间段，上个月我输出了约10万文字。

02 使用时间计划表。

使用一份提前规划的，具体到每天、每小时甚至每分钟的时间计划表，是提高个人工作效率的最有效的工具之一。根据这份计划表，你可以安排大块的时间，专心致志地进行某一项工作。

最好的工作习惯之一，就是每天早早起床，然后在家里工作几个小时。在这段时间里，没有人打搅你的工作，而在忙碌的办公室里，你的周围可能人满为患，电话也狂轰滥炸地响个没完没了。相比之下，你在家里可以完成3倍的工作量。

03 把每分钟都利用起来。

高效能高生产力的诀窍之一是：让你的每一分都发挥价值。要充分利用被称为“时间的礼物”的旅行和中转时间。你可以利用这些时间来处理一些庞大任务中的一小部分。

如果你要乘坐飞机出差，那么你可以在出发之前尽心地安排你的工作，从而把飞机变成你的空中办公室。飞机起飞之后，在整个航程期间，你可以连续不断地工作。由于这里没有任何干扰，你会完成大量的工作。

三、升级核心技能

“升级核心技能”是提高个人生产力的重要定律之一。也就是说，通过不断的学习，掌握必要的工作技能，从而出色地完成任务。

不要让任何一个方面的劣势或能力方面的缺陷妨碍你的进步，任何一件事情都是可以学习的，别人能学会的东西，你也能学会。

如果你想成为某个领域的大咖，一般来说要做到一下3点：

首先，每天至少阅读一小时，以了解行业最新动态。最好是每天尽量早一点起床，阅读30~60分钟的图书或杂志，其中应包含有助于你提高生产力和工作效率大信息。

其次，参加有助于你提高工作技能的每一堂课和讲座。参加行业内的研讨会和专业会议，更不要错过任何高水平的培训。坐在前排认真做笔记，并购买活动的音频和视频资料，下决心把自己培养成业内知识最渊博、最有竞争力的人。

最后，一边开车一边收听你购买的音频资料。当你学得越多，知道得越多，你就会变得越自信，对自己的工作就越胸有成竹。你成长得越出色，能力就越强，在专业领域内的贡献就越大。

四、每次到达下一个油桶。

为了解决撒哈拉沙漠偏远地区没有任何指示标识的问题，法国人曾经用许多黑色的容积为55加仑的汽油桶来做标记。

每隔5千米安放一个汽油桶，因为这个距离正好是人们横穿沙漠时视线所及的最远目标。

人们只要朝着下一个汽油桶不断前进，按照每次到达一个汽油桶的目标，就能穿越过世界上最大的沙漠。

同样的方法，你可以一步一步的完成生命中最艰巨的任务。你的任务就是向自己视线所能到达的最远的地方前进。这样，你就能越走越远了。

要完成一项艰巨的任务，你必须实实在在地迈出第一步，而且能清楚地看到第二步，记住这句话：

“大胆地前进，你会得到想要的！”

如果你要实现财务自由，那么就要坚持每个月增加一部分储蓄，然后年复一年地坚持攒钱；如果你想拥有健美的曲线，那么就要日复一日、年复一年地坚持少吃、多锻炼。

五、激励自己将理想转化为行动。

为了有最佳的表现，你必须做自己的拉拉队队长。你必须养成习惯，不断训练自己、鼓励自己，从而让自己在人生的比赛中能一直发挥最佳水平。

01 控制你跟心灵的对话。

你对自己的评价、自爱、自尊的程度，在很大程度上决定你工作时自我激励的程度，及能否坚持不懈地工作。你应该总是以乐观的态度面对自己，不断地增强了自信。

要像这样，经常对自己说：“我喜欢自己吗？当然喜欢！”不断的重复这些话，直到你完全相信为止，并且言行举止应当像一个能力出众、处事果断的人。

为了给自己提供持续的动力，克服怀疑、恐惧等情绪，你要不断告诉自己：“我能做到！我能做到！”如果别人问你此刻感觉如何，你一定要告诉他们：“我感觉棒极了！”

千万记得不要向别人抱怨你有多大的问题，而是要把这一切都埋在心里。幽默大师艾德·福尔曼曾经说过：

“永远不要把你的困难告诉别人，因为80%的人对你的困难不感兴趣，而另外的20%的人也许会对你的遭遇感到幸灾乐祸。”

02 建立积极的态度。

心理学家马丁·塞利格曼经过22年的研究发现，乐观的性格是事业成功、生活幸福的最重要的品质。几乎在生活中的方方面面，乐观的人的做事效率都更。

乐观主义者有4个显著的特征：

（1）在任何情况下都会去看事情好的一面。

（2）总是能从挫折和苦难中总结经验，吸取教训。他们相信“困难的出现不是为了挡住去路，而是为了指明出路。”

（3）总是极力找出问题的解决方法。他们提出的问题是：“解决这个问题的方法是什么？我们现在应该怎么做？下一步应该怎么做？”

（4）会不断的思考和谈论他们的目标。他们所想所说的是未来，是他们想要实现什么样的目标，而不是过去曾经得到过什么。

如果你不断地可视化自己的目标和理想，并且总是以一种积极的态度重复地告诉自己，那么你就会更专注，精力更重充沛；你会更自信，更具创造力；你会对自己的人生更有把握。

在美剧《灵书妙探》里有这样一句话：

“总有一天，你回过头来看看，就会发现，你的每个经历，每次错误，每次失败，都帮助你走向了你应该成为的那个人。”

只要我们正视当下，不断提高认知，不认输，不妥协，终会遇见更好的自己！