尤金.阿瑟瑞斯基的睡梦实验，以及他人的后续研究说明人皆有梦，睡梦发生在快速眨眼活动的浅睡眠阶段，人一晚上大约有六到七次REM活动。

下面来看看，斯坦福大学威廉姆.德门特后续的突破性研究。

三，人皆有梦，那么，睡梦剥离后会怎么样呢？（就是一直不让你睡觉会怎么样？）

斯坦福大学的威廉姆.德门特（William Dement），在阿瑟瑞斯基睡梦实验研究的基础上，对于睡梦剥离后对人体功能的影响进行了后续研究，有了重大发现。

1，德门特的问题

德门特在文章中说到：“既然人皆有梦，我们需要问问从某种程度来说，睡梦是否是我们存在所必须和重要的。”

这个问题，又引出了其它问题：如果一个人的睡梦被全部或者部分剥离，人体功能还能不能正确地发挥？从心理和生理上来说，睡梦是不是人体所必需的？

因此，德门特决定通过研究一些人的睡梦剥离，来试图回答这些问题。开始，他想到让参与者服用抑郁药（depressant drugs，有镇静作用的药物），来防止做梦。由于这些有镇静作用的药物，药效作用太大，结果不可控。

因此，最后决定采用最直接，也是最残酷的办法：只要发现实验参与者又快速眼帘活动REM，也就是开始进入梦境了，马上就把参与者从睡眠中叫醒。

2，德门特的试验方法

德门特选择了8个实验参与者（8个倒霉蛋），均属于年龄在23-32周岁的男性。

实验参与者需要在晚上睡眠的时间，来到实验室，头上戴上仪器，便于研究者观察参与者的脑电波和眼部活动。正如阿瑟瑞斯基的实验方法一样，仪器的导线延伸到另一间房里，实验研究者可以观察睡眠情况。

①第一步：在开始的头几个晚上，参与者被允许按照自己以前正常的睡眠状况入睡。这样做是为了，让参与者能够保持正常的入睡状态，有正常的做梦格局。

②第二步：睡梦剥离阶段。一旦发现参与者进入REM阶段，每次立即被摇醒，让他们坐在床上完全彻底清醒几分钟，然后让他们再去继续睡眠。

德门特研究的一个特别要求是，参与者在睡梦研究阶段，在其它任何时间都不能睡眠。否则，如果他们在其它时间打盹或者做梦，实验的结果将会受到影响。

③第三步：睡梦正常复苏阶段（recovery phase）。在这个阶段里，参与者被允许在整夜不被打扰地入睡。当然，所有的仪器仍然在正常监测着睡梦情况。

④第四步：休息阶段。每个参与者被允许放假几天，然后8人中的6个人，回到实验室进行一系列被打断的实验。这些睡梦中摇醒，与之前参与者被摇醒的情况一样。唯一不同的是，这次摇醒的时间，不是在REM快速眼动时刻。

当梦境开始的时候，参与者不被打扰，而是等梦境结束后再被摇醒，也就是在两次REM之间。

这些参与者，也被安排了同样天数的恢复性的睡眠，作为控制性恢复（control recovery）。参与者可以完全按照自己的方式睡眠或者做梦，不受任何干扰。

3，德门特的实验结果以及后续的发现

①平均无干扰自然睡眠时间为6小时50分钟，也就是大约为7小时充足睡眠，才能睡到自然醒。

②人皆有梦。平均做梦时间为接近19.5%，也就是接近20%的睡眠时间里在做梦，大约有80分钟的时间在做梦。

③快速眼帘反弹效应REM-rebound effect，把损失的睡梦补回来

由于在实验中，每次发现出现REM快速眼帘活动即刻把参与实验者叫醒，开始睡梦剥离的夜晚叫醒次数为8-10次，而实验的最后晚上随着睡梦剥离天数的延长，每晚的叫醒次数增加了一倍以上。说明睡梦剥离之后，身体需要把剥离掉的睡眠试图补回来。

尤其是在睡梦正常复苏阶段，在一连7天睡梦剥离（太痛苦了）之后，给一个晚上不被打扰地睡眠。实验者没玩的做梦时间达到127分钟，比平均值增加了50%。

在恢复正常睡眠之后，要把损失的睡梦时间补回来。这种现象，在许多动物试验中，科学家也发现过类似现象。

④酒精可以让人兴奋，从而抑制睡眠。其中在令人兴奋的补偿之夜，实验者出去参加了鸡尾酒会，然后再回来睡眠。本来期望睡梦补偿，与其他实验者一致，由于酒精的抵消作用，睡梦没有明显增长。

再后来的实验中的发现，用药物或者酒精，可以剥夺睡眠REM阶段，让你处于压制你的睡梦阶段而陷入到长夜中睡眠深入阶段NREM。

长期服用药物或者酒精帮助睡眠，可以形成依赖症。一旦停止，就会有强烈的睡梦补偿效应，让他们变得害怕睡眠再去服药或者喝酒。一些酒精依赖者，一旦戒酒，有时他们在清醒的时候也会做梦。有一种长期失眠会造成，症状震颤性谵妄（delirium tremens, DTs），出现幻觉和妄想的症状。

⑤所有的睡眠剥夺期间，参与者都有焦虑、易怒，难以集中注意力的症状。所以，让人不睡觉是一种难以忍受的惩罚。比如，再看谍战片或者外国大片的时候，有一种审讯方法，就是不让睡觉。一般几天几夜后，就会崩溃，然后招供。

⑥在德门特后来的研究中发现，睡梦阶段REM，可以在大脑中产生一种合成蛋白质，而在深度睡眠阶段NREM阶段则没有这种蛋白质化学物质合成。

一些科学家认为睡梦中大脑的这种化学物质变化，可能是代表把新接收的信息结合进大脑记忆结构里，或者是促进个体器官功能新的发展。

四，最新的发现

1，德门特最新研究发现，也许人们在NREM（无快速眼帘活动，睡梦）期间，也会做梦。

比如人们在白天时间，打盹的时候会做白日梦。同时也发现，在打盹白日梦期间，梦境的数量，梦境的鲜活性和情感上，都不如夜晚做梦。

2，在有梦睡眠阶段REM，人们大脑中会产生一种原始意识（protoconscious），一种人脑中的基本生物结构，对于正常的意识形成非常关键的。这种基本的人脑成长，被认为自出生后一直到儿童时期。

这也解释了两种现象：一种是为什么婴儿大部分时间都在睡眠，好睡的孩子大脑发育是不是应该好一些？第二种是人皆有梦，人的大脑需要

有科学家认为，在有梦睡眠阶段REM，给我们提供了一种现实世界的虚拟模型，可以帮助我们处理我们在清醒状态下正常生活中的任务。比如那位化学家苦思化学苯的结构而不得，做梦发现梦见团成一圈跳舞的蛇，然后惊醒之后，提出了苯环。

3，德门特现在斯坦福大学的人类睡眠研究中心继续他的睡眠梦的研究。

他认为，我们现在处于一个有睡眠病的社会（sleep-sick society），因此致力于通过帮助人们改善睡眠，从而改善人们的健康状况，增加人体免疫、预防疾病和提高人们的幸福指数。

2000年他发表了一本书：睡眠的前景-睡眠是一种良药，与健康和幸福的重要关系。（The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health,Happiness and a Good Night's Sleep）