立夏养生重养心，经常按揉内关穴，具有养心护心的作用。特别适合老年人。

      春养肝，夏养心，秋养肺、冬养肾、四季养脾胃。按揉内关穴可起护心和缓解心悸、胸闷的作用。

1、具体操作：把拇指放在对侧手臂内关穴上，缓慢柔和的进行点按，或打圈揉按，每侧按揉3分钟左右，然后换另一侧。建议早晚各一次。

2、内关穴位置：

      位于前臂掌侧，掌横纹上两寸处。掌横纹向上三横指处，手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳明显用力时可见，这两条筋之间的位置即是此穴，按压可有酸胀感。

3、内关穴属于手厥阴心包经，可以宁心安神，疏导水湿，理气镇痛，对于肘臂痉挛疼痛有一定镇痛效果。