1.愤怒的本质
愤怒”不过是为了操纵、支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望罢了。“我只是一时气昏了头……”每当发了脾气之后，人们常常用这句话来为自己生气的行为开脱，而作者却认为，我们所有的情绪都有一个隐藏目的，或者至少情绪的诱因都和这个目的息息相关。愤怒只是为了把焦虑情绪传递给他人，使用愤怒的手段让对方符合自己的心意。
反思我自己在生活中常常就是这样，对身边的人没有做到自己想要的那个结果，就生气怪别人，这时需要做的是冷静，理性表达这样事情才会向我们想要的结果发展。
2.情绪陷阱
用小时候小孩子的办法，用”哭泣”表达情绪，大人为了安抚孩子而满足小孩的需求，而我们现在是大人了，应该有自己独立思维方式和自己的行为方式。
3.“好”的动机
貌似是无私地为你考虑，其实是以爱为名义的操纵。希望别人按照你的意愿去做事情 ，当出现这种情况下反问自己一句“你了解别人的处境吗”对呀，我们凭什么去操纵别人，己所不欲勿施于人，要想操纵别人那就自己去做啊，做好自己的本分，不要越界。
4.逞强和变强
不要逞强让自己“看起来很强”，而是努力让自己真正变得很强，专注做自己的事情。认识到自己不足之处，针对自己需要提升方面，这个才能变得更强。
5.支配和贡献
支配别人无法获得归属感，只有对他人做出贡献才能让你得到幸福。占有、支配、掠夺一切的人，既得不到他人的认同，也无法收获真正的幸福。利他比利己更富有，生活中帮助别人就是帮助自己。
在生活中学习以上五点来做更好的自己，每天都必须特别认真地活着。
图片发自简书App
