昨晚Keep练完，看到累积锻炼184天，差不多刚好半年的时间。就想写写自己这半年的经历和收获。
为什么要健身？
一是因为一到冬天，我的肩颈就会疼，天越冷疼痛越剧烈，根据以往的经验只要去操场跑几圈就能缓解，那我就想如果我每天都锻炼可能酒就会根治。
第二当然是爱美之心，看着日益粗壮的腰腹，我想回到当年不足90斤的样子。
个人情况介绍
不算胖，刚不到160的身高，锻炼前大约96-98斤，体型不好看，下肢粗壮。
从小白开始
以前以为健身只能是跑步和去健身房，后来开始关注微博上健身的个人和机构。感谢在探索期看到了warfalcon分享的一篇文章，尝试了文中提到的绝大多数方法，最终选择了Keep。
10月底的北方，气温渐低，个人比较抗拒室外的活动，于是每天下班后，瑜伽垫成了最好的伙伴，尝试着去做Keep里的一个个练习。Keep伴着我在健身的路上往前走了一步，我也见证了Keep在这半年的成长。从最初开始的零基础训练，到腿部塑形，再到腹肌撕裂者，背部、臀部塑形，体验着每一次Keep更新的新锻炼和新功能，经过真人试验的瘦腿训练，定制课程表，一字马。看着动作详解，一点点去体会用力的部位和肌肉块。
就这样，我和Keep一起度过了2015的冬天。每天都打卡，即使只有一点点时间，也会做一组睡前拉伸。
傻傻地坚持着
下图是从刚开始训练到大约100天的成果。
从图中看，改变算比较大，从塌塌软软的肚子，练出了比较明显的马甲线，牛仔裤明显变松。而现在练到接近200天的时候，马甲线已经非常明显，腹肌隐隐约约。总的体型发生了很大变化，肩颈几乎少有疼痛，背直了些，驼背的毛病比以前好很多。体重降低了一点的，96-98降到92-94.
进阶
天气慢慢暖和了，身材也被越来越多的人夸，我也不再满足于Keep。每周三固定去一次健身房，主要用器材做针对性的训练。认识了几个健身教练，得到了更专业的指导。
跳绳：每天中午吃饭前跳300个绳。
当然Keep也还在继续，塑形K3即将完成。
体会&心得
1. 选一项自己喜欢的，合适的，能坚持下去的运动，去做就好，只要大方向对，想要的一定会实现。下图是我的两次百日打卡，后面一轮还在继续中。
2. 关于装配：一身宽松的运动衣裤即可，对女生而言，请一定一定买运动内衣。其他的像弹力带等，需要的时候再入手就行。
3. 关于受伤：感觉到非肌肉拉伸引起的疼痛时一定停下来。
总
重在坚持，和自己做朋友，身体的＋心理的。健身是一个人可以做，一群人也能一起做的事情。
我的下一阶段努力目标：大腿变瘦，下腹更平，增加有氧提高新陈代谢，请拭目以待。
