明明练瑜伽是为了让自己更健康，为什么受伤事件仍会发生？明明练瑜伽是为了让自己美丽，为什么有人偏偏练出了一身病痛？

当练瑜伽变成了一种炫耀，当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式，不自觉地，所练习的瑜伽已经过了头，已经超过正常身体所能负荷的，自然，病痛就来了、伤害也来了……

出现这些情况的原因是，对体式的练习出现认识偏差，过分追求完美，忽视了量力而行和循序渐进的原则，要让伤病跟自己的瑜伽练习不搭边，瑜伽正位非常重要，那什么才是正位瑜伽呢？

正位就是一个体式理想的样子。每个人身体不一样，每个人不同时间不同状态的正位，也应该不一样，所以正位是一个过程，不是一个结果。

“听你身体的声音”，在瑜伽课上，我们经常听到这句话。对于大部分的我们来说很难做到，特别是老师同时让我们听自己身体的声音，同时又让我们去挑战高级的体式，鼓励我们保持久一点。我们就会在想，到底要我怎么样？到底是应该照他们说的去做，还是用自己的方式？

 正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的练习时，肢体必须保持在对的位置、方向、和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，锻炼身体的呼吸、肌肉、跟腱和胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。

正确的姿势不仅能增加身体的柔韧度，对瘦身减肥也是非常有帮助的。