大家好，我是小樊，今天是2021年1月18日，是我挑战成长的第349天，今天我想分享的是小儿常见病症家庭护理参考指南。

2018年7月我参加甲乙学院的演讲比赛，选了小儿常见病症家庭护理的主题。最近天气变化大，大人孩子都容易出现不适，把之前写的内容找出来，希望可以给大家一点参考。

    大家好，我是明星合伙人复赛第22号选手樊文飞，是2个孩子的妈妈，哥哥马上满7岁，妹妹1岁10个月。每次带孩子走亲访友，大家都会说“呦！真快呀！就长这么大了！”别人家的孩子总是长得特别快，特别好养，不是吗？

    好养的孩子都是一样的：吃得好，睡得好，哭闹少，生病少。其实，难养的孩子也是一样的，总结起来就是一点：生病多。就算平时再好养，生起病来肯定是：吃不下，睡不沉，哼哼叽叽，连哭带闹，一个月搞上一两次，维持个把礼拜，对家长的精力体力耐力都是艰巨的考验。每个妈妈或许都有过这样的经历，好不容易鏖战数日，孩子的病好得差不多了，妈妈我扛不住发烧了。今天，就把我屡次累到自己发烧的惨痛经历汇集起来，给新手妈妈们引个路，孩子生病了，家庭护理怎么做。

    一、发烧

    孩子发烧，您的第一反应一定是“怎么发烧了？”，或者“怎么又发烧了”，今后，请您在这个问号后，多问几句：

    昨天打了预防针？

    要长牙了？

    白天玩得太兴奋了？

    昨天受惊吓了？

    这两天吃得太多太油腻？

    昨天有严重受寒的情况？

    上次解大便是什么时候？

    看看日历，是正好在24节气前后吗？

    问完这几个问题后，您可能心里多少有点数了。

    1、第一处理：量体温。37.2度以上为发烧，37.5度左右为低烧，可能有炎症；38.5度以下不建议用退烧药。

    2、第一原则：去医院确诊。发烧都应该去医院确诊，是病毒还是炎症引起的，是高危病毒还是普通病毒，为后续治疗明确方向。发烧通常是下午和晚上体温骤高，尽量在晚上入睡前去就诊。半夜起烧如果温度不超过39.5度，可以作物理降温，或者服用退烧药，第二天一早再去医院。

  3、第一推荐：喝温开水，少量多次，以免脱水或不必要的肾脏负担。

  4、第一禁忌：不要用酒精擦拭降温，体温会骤降，孩子会很不舒服，甚至发抖。

  5、建议温水擦拭，泡脚，如果孩子愿意可以温水浴，孩子抗拒就不要勉强了。

  6、确认是脾胃受寒引起的发烧，在38.5度以上，可以用药棉蘸藿香正气水放肚脐上用创可贴固定，一般2小时内微微出汗就会退烧了。

  7、退烧药泰诺林对39.5度以下的高热比较有效，其成分还可缓解鼻塞；美林对39度及以上的高热效果更明显，其成分还有镇痛效果，但出汗量大。家长在使用退烧药时一定要遵医嘱、看清使用时间间隔，不同的退烧药也要隔足够的时间再用。

  8、可以做推拿按摩，在手腕中线由腕横纹向肘窝方向推“天河水”，按揉足心涌泉穴，都有助于退烧，以孩子舒适配合为宜，涂按摩油或润肤露，会感觉更舒适。

  9、使用退热贴，以孩子舒适配合为宜，孩子不肯贴也不要勉强。

    发烧是孩子建立自己的免疫系统必须经历的过程，家长既要重视，以免贻误病情，也要理性对待，确诊了没有高危反应，比如手足口病轻症、普通感冒引起的发烧，完全可以不用吃药，给孩子时间，让孩子用自己的抵抗力去度过一次发烧过程，这对免疫系统是一次重要的升级。另外，打预防针后当天不要洗澡，可以减少发烧几率。

    二、咳嗽

    咳嗽，在家长的烦恼里绝对是数一数二，烧退了，咳嗽来了，又没有像退烧药一样立竿见影的止咳药，好了两天又咳了，还有传闻中的百日咳，让家长着实心累。其实，咳嗽也可以很简单。

  1、 第一反应：吮痧。听见第一声咳嗽，就在孩子颈后大椎亲吻吮吸，出痧了，就是有受寒，多喝点温开水，不治而愈。不出痧也没关系，可能不是受寒引起的。

  2、 第一推荐：喝温开水，少量多次。

  3、如果喉咙干痒燥热，可以用艾叶泡水喝。

  4、咳嗽时间长，可以炖梨或银耳汤，滋润降燥。

  5、如果服用消炎药，咽喉红肿症状已经消退，但是咳嗽总不好，那就干脆把药停了，清谈饮食，适量饮水，让身体自然恢复。

  6、孩子配合的也可以拔罐，错过了第一声咳嗽，寒气入肺深重，可在背后肺俞穴拔罐，用小口径塑料真空罐，一天一次，一次5-10分钟，出痧后，继续每天拔一次，等痧退了就彻底好了。

  7、睡觉时还可在颈后放温度适宜的热水袋，温煦后背有效止咳。

  8、孩子最好不吃止咳药。咳嗽是身体排除异物的本能，止咳药多少会有麻痹神经的成分。止咳不是目的，关键是要把引发咳嗽的因素祛除。

  9、每天开门开窗给房间通风，床品衣物及时清洗，防止因环境因素引发的咳嗽。

    三、感冒

    前面的发烧、咳嗽都是感冒的症状之一，再谈一下鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状的护理。

    1、第一反应：吮痧。鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛都是受寒的主要症状，初起时立即吮痧，如果出痧，感冒不会加重。

    2、第一推荐：喝温开水，少量多次。 

    3、泡脚，可煮生姜水或者艾叶水泡脚发汗驱寒。

    4、很多时候感冒时既有喉咙痛、汗出烧不退的热症，又有鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕的寒症，俗称“寒包火”，这时候，不能喝生姜红糖水，要喝紫苏叶水先发汗驱寒，再用清热解毒的药物或者清谈饮食恢复身体机能。

    四、腹泻

  受寒、饮食不洁、食物不容易消化、肠炎、轮状病毒都可能引起拉肚子，有时还会几种因素叠加，所以给孩子的食物首先是要保证熟透、煮烂、卫生，其次大人喂食、孩子吃饭前都要洗手，不让孩子偏食一种食物过量，不容易消化的尽量不给孩子吃。拉肚子其实也是孩子排除体内异物的过程，所以止泻不是根本，及时找出原因才是重中之重。

    1、第一反应：暖肚温胃，可以用热水袋、肚脐贴或者药棉蘸藿香正气水放肚脐上用创可贴固定，快速恢复腹部温度。

    2、第一推荐：喝温开水，少量多次。 及时补充水液，以防脱水。 

    3、泡脚，可煮生姜水或者艾叶水泡脚发汗驱寒。

4、服用益生菌，补充肠道菌群。

5、不要给孩子吃冰，不要喝冰饮料，不要把冰箱里刚拿出来的水果、酸奶给孩子吃，即使当时没有不舒服，第二天没有腹泻，将来咳嗽也会很难根治。

    以上介绍的是孩子生病后针对主要症状的护理，在此还想谈谈预防保健的调理，毕竟我们都希望孩子少生病。我总结的经验就是：

    1、七分饱、三分寒。俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，可是当初作为新手妈妈，我是没法做到让孩子饿着冷着的。但是，合理安排孩子的食物总量和荤素比例是必须做的。孩子的脾胃虚弱，甘厚肥腻的食物会增加脾胃负担，必须控制，不强迫孩子多吃饭，不给或者少给零食，让孩子正餐多吃主食，荤素搭配。现在是夏季，尤其要让孩子少吃油腻或者油炸类食物，因为天热难免需要空调电扇来降温，孩子容易不小心受凉，若加上吃的食物不易消化，很容易出现“寒包火”的感冒症状。夏季孩子最好的食物是白粥青菜少吃肉。至于三分寒，首先不要特意捂，穿得多捂得热，容易出汗受风；其次玩耍时提前脱衣服，出汗了及时擦干，更换汗湿的衣物；上幼儿园上学穿透气好穿脱的衣裤，方便及时增减。同时注意节气变化，感受不同节气带给身体和环境的影响，减少生病机会。

    2、抚触操。每天给孩子做抚触操，躯干四肢胸腹都关照到，帮助小宝宝做锻炼，给大孩子养成运动习惯，同时增进亲子交流。每个身体部位都抚触到，可以教孩子认识自己的身体，又可以对保健部位重点关照。用手心在肚脐周围缓缓打圈做摩腹，顺时针为清，逆时针为补，以清为主，以补为辅。捏脊3-7遍，从屁股到大椎慢慢往上边捏边推，对于孩子感觉痛或者捏起来僵紧的位置多做按揉。

    3、艾灸调理。孩子脾胃虚，呼吸系统发育不完全，所以，经常感冒发烧咳嗽腹泻，用艾灸方法补阳气，去寒湿，往往可以获得立竿见影的效果，重点是在背部和腹部艾灸，发烧、喉咙痛可加灸脚底涌泉降火泄热。平时选取腹部神阙穴（肚脐眼）、中脘穴，背部大椎穴、身柱穴艾灸，一次取1-2个穴位，每穴灸5-10分钟，可增强抵抗力。

    成长不会重来，但可以再来。孩子生病有共性，也有每个人的特性。家长平时多了解一些孩子的共性，注意生长规律，多总结自己孩子的特性，可以让孩子少生病。我总结的我家孩子生病及护理的一些特性，希望给新手妈妈提供参考，为孩子的健康助力。

    这个演讲稿里的处理方法在今天看来依然是适用的，在发烧的原因部分还可以细分，以分门别类帮助妈妈们去判断孩子发烧的原因，以便更好地对应处理和预防。

今天我的感冒还有点余威，偷懒拿以前的东西分享一下。^_^

谢谢你陪我到这里。