作业打卡第四天：第三个建议用“选择做”代替“不得不”

按文章中的三步，完成作业。

正负能量场

我真的再次欢喜，谢谢小玲姐和她的团队们发起这次活动。让我更认识自己，更体贴自己。

不得不

字面意思就是我强迫自己做的，这个不是我的本来意愿做的事，我内心是抵触情绪。我每当说这个话时，不是就把自己带入负能量吗？我是现在才意识到，说不得不时，摆明是诉苦，吐苦水给人家。传出是负面的。而我自己还没有意识到我在做什么事情，对自已有伤害的事。

我选择做

哇！这个就不一样了。我选择做，我人生我做主，谁也改变不了。

自己当家做主人的自豪和喜悦，有股激情，顶天立地，自己不再受压抑。而是身心畅展开来。我感到开心，我内心认可自己所做的。

回到自已

我一直觉自己是不得不才留在现在的单位工作的，看我多委屈啊！多苦啊！自己边揦着不走，边内心煎熬。

"拍"醒醒！

我自己今天拍醒自己，问自已：你为什么不走？是不是你有你的需求点？

是的，我还需要单位这份工作来养活我自己。那这个是我自己做出的选择吗？

是的，是我自己做出的选择。

那为什么我是不开心的呢？是与自已的期待不相符吗？

是的，自己自以为理想中的工作就是做自己喜欢的事，为自己的志向去工作。这样子我一辈子就不用工作，而是做我开心的事情。

哦，这个是我的期待值，现在我的具体条件还没有具备我实现我的理想。有落差感。

细微的落差感是我以前没有察觉到，只是一股脑地埋怨，把自己带进负能量场，像进入恶性循环中，自己煎熬自己。

找出差异

我理想的→我的需求点→落差感

哇！我一点点走出迷雾的怪圈，剖析内在的源头。

好清晰明了，我的心可弄明白了。

我理想的目标是我自己定下的，是不是我选择的？是的。

我现在的需求点：要生活要吃饭是不是要钱？那是不是要工作？在没有找到好的出路时，我下意识做出赖着不走。自已还不承认。是自已选择的？是不是我选择权？是的，没有人逼我吧？

报告：有，困难压我。

那也是你委服困难了。你的选择。

好吧。

我的落差是不是我选择的副产品？是的。

有勇气接受

问自己有勇气接受自己的选择吗？虽然当时的条件，还没达到自己满意。

但是这个是自己从多个选择中，做出最佳的评估，都是从爱自己，对自己权衡有利而做出的，有当时自己的原因和情况。

我能接受过去不完美的自己吗？一点一点的去完美？

我知道需要一步一步的能量置换的过程，我愿意等你。