塞内加说：“如果你想消除一切担心，那么请设想你所害怕的一切都会发生。”
我们整天就想说千万别这样，千万别那样，老担心这些事情，我觉得你老担心这样的事，不如你好好想想，真发生了能怎样？这个才是真正能够让你减少焦虑的方法，而不是天天烧香拜佛，祈祷着不要发生事。
焦虑的时候就去面对自己焦虑的事情，去做往往结果让人感到也不过如此而已。
生活、工作时时都会有很多烦恼和焦虑，原则面对才会让自己更加的强大，通过反思、改进做正确的事情把焦虑当下消化掉。
真正能够减少焦虑的方法
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