月落乌啼作业多，
多少学生对愁眠。
再将睡眠作调研，
缺觉一年复一年。
睡眠，这个人类最基本的需求，如今已经成为困扰中小学生的一大社会问题。
中小学生睡眠问题，年年提，年年存在，这个问题必须引起足够的重视，否则，你家的孩子有可能不是输在起跑线上，而是输在了睡眠上，因为长期睡眠不足严重影响着智力和身体的发育。
据调查，中小学生睡眠时长短，课外作业压力大，十分堪忧！先来看两个调查报告。
先来看两个调查报告
调查一
《上海未成年人成长发展状况调研报告》
发布机构：上海市精神文明办、上海社科院社会学研究所联合调查
调查对象：上海全市中小学生
样本数量：共采集上海全市中小学生有效样本15745份
起床时间集中于6：00-6：30，6点之前起床占11.63%，6：00-6：30起床占61.95%， 6：30- 7：00之间起床占20.29%，还有6.13%在7：00之后起床。
能够在晚上10点前睡觉的中小学生只有6成。晚上9点前睡觉的比例为21.07%，晚上9点至10点前睡觉的比例为41.27%。
另据调查显示，中小学生完成课外作业所需时间：1小时之内完成占13％，1-2小时完成占47％，3－5小时完成占11%，5小时以上完成占5%。
调查二
《2016中国中小学生在线学习大数据》
发布机构：口袋老师App携手学大教育、360导航教育频道
数据范围：覆盖全国31个省市自治区，600多万学生样本
综合两个数据，中小学生普遍存在起床早、睡觉晚的现象，并尤以江苏、山东、湖北三省的学生起床最早，广东、湖南、新疆学生睡的最晚；起床时间主要集中在6：00-6：30，能够在21：00前睡觉的中小学生只有2成，而如果按6：30起床来算，小学生要睡足10小时，应该在20：30进入入睡状态才行，可知能够睡足10小时的小学生不到2成。
因不同年龄段生长发育的需要，教育部严格规定：小学生每天必须至少睡足10小时，初中生每天必须睡足9小时，高中生每天必须睡足8小时。
可根据调查，中小学生睡眠时间严重不足，课外作业和上网成为剥夺学生睡眠的主要原因！
科普知识
睡的好、压力少才能长的高
科学表明
因生长发育需要，不同年龄段要满足不同时长的夜间睡眠。
促进人体发育长高的生长激素分泌高峰期为夜里10点到凌晨2点，夜里生长激素分泌量是白天的5倍以上！孩子必须在夜里10点前由浅睡眠进入深睡眠状态才能让人体分泌更多的生长激素，从面更好的发育，长的更高
总结
中小学生普遍存在睡眠不足、课外作业压力大的情况，睡眠不足又反过来影响到精神压力，精神压力又导致睡眠质量变更差，可谓恶性循环！
还有一周多的时间，马上就要开学了。“关注孩子睡眠、压力，从家长做起！”必须在孩子成长过程中担当重要的角色，积极干预，帮助孩子走出困境。
