本周目标完成程度：体重开始在73到74公斤浮动，严格控制饮食并结合运动，效果显著。
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上周回顾：
早睡早起：
这周有两天晚上是11点半后睡觉，但是坚持每天5点半起床，本周平均睡眠时间不到七小时导致白天精神不佳。
晚上准时睡觉，非常重要，以后约我请约早上或中午，谢谢！
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运动：
这周跑步2次，运动有点进入疲软期。践行到4周积极性下降很多。
本周深深地感受到群体学习的力量，队友的积极表现能感染到你继续坚持下去。
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饮食与体重
这一周的最重体重74.5，最轻体重73.3，平均体重73.6。对比上周平均体重下降0.3kg。
根据前三周的记录，平均下来，每周可以下降0.2到0.3的体重。下图是四周的平均体重是73.9公斤。
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效能-吃青蛙
这个星期的青蛙执行力很高。有两个大青蛙拆分成小青蛙，全部高效执行完毕，这周的动力很满意。
有待提高
这两周的周总结拖延到星期二才执行，周反思没有及时在星期天完成。下周需要特定安排一个时间段来写周检视
