2018-8-24

今天读的章节，让很多人有了共鸣。

因为我们都有过“能量瓶”耗竭的经历！

不问过去，无论你曾经用什么样的理由让自己忘掉自己，从现在开始，给自己一点真实的“宠爱”：不含有“委屈、负气、不甘、报复....”去做点喜欢的事，或者，什么都不做，就是给自己点时间，让自己好好独处一下；

不问将来，不期许这样做会达成什么样的目标，不给自己设计过多的目标，爱自己如果也要硬要找个理由那就不是真正的 爱；

着眼于当下，平静地向家人传达你的需求，是你的事。家人理解或不理解、现在不理解但以后或许会理解，那是他们的事，只要做好自己就够了。

我的建议：

1、刚开始表达的时候避免不了会带着愤怒的情绪，不要紧，只要你知道这一点就好了（相信我，你一定会慢慢发生变化的）；

2、刚开始让你们找找爱自己的方式怕也是不容易，除了去网购或商场shopping外，还有更多的选择：一个人的旅行、一个人爬山（在安全范围内）、看场电影、买瓶香水、买束鲜花、做个spa......在与家人约定好（尤其是向孩子表达）的时间里，关掉手机，找一段属于自己的“特殊时光”吧。

3、如何练习不给自己设置更多的压力？那就以这次的听书做锻炼吧：别期待自己听完、互动、练习然后就变成了超人妈妈，有变化当然更好，过去的错误还是会犯也不要紧，至少你能看到这一点，这就是“学习”了。没有压力的情况下，你会发现这本书听起来更有意思！

照顾好你自己，你才能在亲子关系中，给予孩子更多“有质量的陪伴”。

（换位思考，其实以上内容对爸爸们也同样适用。）