今晚的焦点中七第11次课程，着重讲解了外化。
外化，是刘老师跳出焦点范围，讲述的叙事流派中的外化。外化，是叙事中的一个理念之一。
外化，是指把问题与人分开。人是人，问题是问题，这样分离开来以后，多种可能性就会出现了，多种选择也就出现了。
由于把问题从人本身进行了剥离，人便可以清晰地看到自己要走的路，从而生生自主感。
以一个实例来解释外化
来访者：我是一个自卑的人。“你想如何处理（你）跟自卑之间的关系？”这也是一个外化的高级技能。这句话隐含的意思有四层：一是你有想要处理心结的意愿；二是自卑和你之间是有距离的，你们可以有某些联系；三是你和自卑之间并不等同；四是你自己有能力处理自卑问题。不管来访者如何回答，作为咨询师都默认这个词中隐含的四层意思。这就是外化－－－让来访者在回答问题的同时，接受“我是我，问题是问题”这个现状。
今晚的课堂，刘老师以有焦虑情绪的来访者为例，讲解了外化训练的流程，感觉很适用。
总体来讲分为以下四个板块：
第一板块：聊透基本情况，命名
咨：用一个玩偶来代替来访者的不良情绪（玩偶由来访者自己选），可以吗？ 。。。。。。。
咨：是什么让你选择这个玩偶的来代表你所说的这个问题的？（判断是不是符合他刚才所说的问题） 。。。。。。
咨：把玩偶放一个位置上，你会选择放在哪里？ 。。。。。。
咨：让来访者给玩偶起个名字。（增强来访者的掌握感，赋予玩偶生命，为接下来对话做准备） 。。。。。。
咨：（待来访者放好玩偶并起了名字之后）问：当你看到你的小。你有什么样的感觉？ 。。。。。。
咨：小矫矫来到你身边多久了？ 。。。。。
咨：对你造成了什么影响？ 。。。
咨：你和小矫矫什么时候相处得比较好？ 。。。。。。
咨：身边有哪些人关注到小 。。。
咨：如果有一天，小。。。从你身边消失了，你会怎么想？ 。。。。。
第二板块：入角－－来访者扮演问题
咨：感觉聊得差不多了，换角色，“入角”（让来访者站起来，说三遍“我是小。。。，我不是。。。”） 。。。。。。 （位置互换）
咨：你好，娇娇! ………
咨：刚才你的主人．．．说那些，你都听到了哪些？ ．．．．．．
咨：你的感受是什么？ ．．．．．．．(我是为了提醒他，结果没想到他会那么烦我、恨我)
咨：（如果来访者跳出来了，继续问：您现在具体是哪个角色呀？ ） 。。。。。。
咨：你希望你的主人怎么样？ 。。。。。。
咨：你跟你主人以前有相处得比较好的时候吗？（挖掘成功经验、关系问句） 。。。。。
咨：你感觉你的主人在哪个方面有改变，就会朝着你所期望的目标去发展？ 。。。。。。
咨：小矫矫，你看看你还有没有什么想跟主人说的？ 。。。。。。。
第三个板块：去角－－重回自己
咨：让来访者站起来，说三遍：我是。。。，我不是小矫矫。 。。。。
咨：刚才我跟小矫矫交流了好多，你听到了哪些？你又听到了哪些？（让来访者梳理） 。。。。。。
第四个板块：时空对话－－未来我与现在我
咨：让来访者坐在对面，代表未来的他自己。跟现在的他对话。 。。。。
咨：你从什么时候来的呀？ 。。。。
咨：现在的你过得怎么样啊？ 。。。。
咨：请他对现在的他说几句话。（向未来的自己借力） 。。。。
咨：一年以后，你会成为什么样子的呢？
。。。。。
（时空对话中，不用去角）
