2022年10月30日，一天过完了，总结下自己对核心习惯的培养情况：
一、核心习惯
（一）专业知识提升
1.专业课程
学习目标：2023年通过两科考试。
学习时间：
学习内容：
（二）写作技能提升
1.写作课程学习
学习内容：20期听书稿课程
第一节课听三遍。
2.阅读/听书
（1）听书：《不抢跑也能超越》
【收获】：学会和孩子沟通
1. 人际关系受小孩和家长之间的关系的影响，来自0～12岁的培养，其中关键期是3～8岁（人际关系培养的关键期是3～8岁）。
2. 12岁之前家长要多多陪伴孩子，才能帮助孩子形成安全感，有了安全感才形成独立性、自主性，有了自主性。
益处：当孩子跟小朋友交往的时候，他才敢表达意见，他敢反抗……
原因：家长给他做后盾，他的安全感、独立性、自主性强大了，这个强大12岁之前是来自亲子关系。
【行动清单】多观察、多学习，建立与孩子的沟通，用心陪伴孩子，一起学习、爬山、探索……。
（2）阅读：【美国】本尼迪克特. 凯里&《如何学习》
【收获】：Day6
名词：间隔效应”（spacing effect），顾名思义，就是把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的时间间隔。
间隔重复的适用范围：全新内容的学习与记忆。
间隔重复的最佳时间：
1.第一次学过后，一到两天内复习一次，再过一个星期再复习，再过一个月再复习。
列如，小学生的加法运算学习，每天学一次，连续学十天，学习效果会更好。
2.背景转换＋时间间隔。
学习时，刻意练习变换学习的地点和复习间隔的时间，记忆会更牢靠。
【行动清单】学习时应用间隔重复、转化环境等方法。
（三）健身运动
步行
二、日常习惯
1.亲自互动
晚上陪孩子一起打篮球，今天是学习投篮的第三节课，第一节课掌握了投篮姿势，没有进球，第二节课进去了一个正位球，第三节课练习中正位和侧位命中率很高，累计投篮10个以上，进步很大。
但在上课时，学习新内容有点不太会玩，自己的情绪焦虑上进心也很强，急哭了，通过教练和我课下疏导，最后课程中发挥出来了优势，很开心。
受挫不是坏事，而是加速成长的机会，每当这样的机会来了，我都会很欣然的接受，因为我知道我要成长了。现在，我也要把这种心态练习法交给我的孩子，让他能够做到心态平和的面对遇到的困难和挫折。
2.提前思维
（1）准备好孩子的物品
（2）准备好明天早饭食材
3.感恩日记
老公网购时，对我说，给你买个吹风机吧！我还挺意外，也很感激老公记得上次我随意说的话。
感谢妈妈为我们捏好吃的饺子，爸爸帮助一起收拾东西，很温暖。
今天中午有事一直到一点才回家，电话跟爸妈说晚点回去让先吃饭，谁知到家他们都在等我们一起吃，感动！
超市购物时，我和孩子一起看到了德芙巧克力小颗粒袋装的，我选了一个口味，孩子选了一个口味，他看见我选了，对我说："妈妈，你选那个我就不选了，咱们吃一袋就行。"从这件事中看出孩子懂得选择了，感谢孩子能够做正确的事情。
4.成功日记
1）完成5篇读书笔记并发布。
2）早上六点半参加读书会会议总结本周读书学习内容。
3）做了一次大清理，学会断舍离。
4）晚上带孩子一起学习投球，命中率高
5）带孩子购物，一起实践学习买东西
5.每日复盘
无复盘，不成长。
今天我们全家一起做了断舍离，要做极简主义者，让生活简单的过，有意义的过！
