很多女性在工作和家庭的压力下，不仅身心疲惫，对容貌影响也很大，使人看上去比实际年龄还要老。每一个女人都是爱美的，怎样才能够让自己的皮肤水润有光泽，看起来更加年轻呢？
1. 饮食
最重要的一点就是要保证每天的饮水量在2000毫升左右，其实很多人都难以达到这个标准。有没有观察到其实身边的女性都没有喝水的习惯，只是在感到口渴的时候才喝几口水，其实这都是不好的生活习惯。
在购买化妆品的时候，很多化妆品都打着补水、滋润的旗号，深深的吸引了消费者。但你有没有想过体内缺水才是导致皮肤干燥的元凶。所以不要再抱怨这些补水化妆品并不好用了，体内严重缺水，皮肤又怎么会好呢？只有由内而外的保养才能使皮肤状态更好。
有些人会说“我不喜欢喝水”，其实水果中含有大量的水分还有维生素，也是每天不能缺少的一种食物。研究表明，水果中含有的抗氧化剂特别是类黄酮，可以通过中和攻击和破坏皮肤细胞的自由基来促进皮肤健康。比如樱桃、橙子、柠檬，这些水果都有很强的抗氧化性。
2. 生活习惯
也许你每天为了工作和生活而不得不长期熬夜，熬夜不仅会影响到第二天的精神状态，久而久之会对健康造成很大影响，而且你熬过的夜都会表现在你的皮肤上，会出现暗沉色斑，等到时候追悔莫及了，所以每天晚上睡一个美容觉，是十分有必要的，早睡早起你会看到一个不一样的皮肤状态。
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